Bună ziua, dragi cititori!
Suferi de astm, hipertensiune arterială și alte boli grave? Vrei să fii vindecat fără a folosi droguri? Apoi trebuie doar să învățați despre metoda celebrului om de știință Buteyko!
Și tocmai în acest articol vă spun despre sistemul său unic de respirație terapeutică superficială. Folosind sfaturile și recomandările noastre, puteți scăpa de simptomele multor boli și, în timp ce practicați complexul de exerciții Buteyko propus, puteți obține o sănătate prețioasă.
K. P. Buteyko și descoperirea lui
Cu privire la modul în care o persoană respiră depinde de sănătatea și sănătatea sa. Anticii au înțeles acest lucru și, prin urmare, mii de ani în urmă au apărut diferite practici respiratorii: Qi Gong chinezesc, Pranayama indian, sistemul budist Vajrayana și altele. Printre evoluțiile moderne din domeniul respirației corecte, metoda Buteyko este una dintre cele mai eficiente pentru tratarea bolilor.
Konstantin Pavlovich Buteyko (1923 - 2003) Om de știință sovietic, fiziolog, profesor de medicină. El și-a făcut descoperirea în 1952 dezvoltând o metodă unică de respirație superficială. Autorul său a trebuit să demonstreze eficiența metodologiei sale în practică de mai mulți ani, și numai în anii 1980 Ministerul Sănătății al URSS a dat statutul juridic metodei lui Buteyko.
Eficacitatea sistemului său în hipertensiune arterială, Konstantin Pavlovich dovedit pe sine. Suferindu-se de forma maligna a acestei boli si observand pacientii grei, el si-a inventat metoda de eliminare voluntara a respiratiei profunde. După ce și-a aplicat exercițiile de respirație, omul de știință a fost complet vindecat și a început să-și prezinte propriile realizări în procesul de tratare a pacienților cu diferite boli.
Buteyko respirația corectă și esența metodei
Potrivit lui Buteyko, respirația foarte profundă este cauza multor boli. Oxigenul este schimbat pentru dioxidul de carbon în plămânii umane. Hyperventilația interferează cu acest schimb și nu duce la o creștere a oxigenului în plămâni, dar cantitatea de dioxid de carbon necesară pentru întreaga viață a corpului uman scade. Ca rezultat, celulele primesc mai puțin oxigen provocând o respirație mai profundă, ceea ce duce la spasmul bronhiilor și a vaselor de sânge.
Organismul încearcă să prevină lipsa de CO2, ca urmare a spasmelor în astm, hipertensiune și boli metabolice. Prin urmare, Buteyko a sugerat respirație doar cu nasul său și restricționând respirația profundă. Acest lucru vă permite să echilibrați raportul dintre oxigen și CO2. Trebuie să respirați calm, fiind într-o stare de relaxare completă. Cu toate acestea, nu permiteți fluxul de aer excesiv.
Respirația dură este cea mai corectă. Cu aceasta, diafragma este relaxată, iar abdomenul și pieptul nu se mișcă. Aerul ajunge la diviziunea claviculară și seamănă cu un miros ușor al unei substanțe necunoscute. Schema generală a lui Buteyko este simplă: inhalarea unei cantități mici de aer durează aproximativ 3 secunde, apoi expiră timp de 3-4 secunde și apoi o pauză de patru secunde.
Cui se arată tehnica lui Buteyko și care este utilitatea lui
Autorul metodologiei credea că mai mult de 100 de boli ar putea fi vindecate folosind sistemul pe care la propus. Respirația specială a lui Buteyko a arătat o eficacitate ridicată în astm bronșic, emfizem pulmonar, alergii, boli ale tractului gastro-intestinal, boli ale sistemului nervos central.
Conform cercetării, acest tratament nu este numai eficient pentru astmatici. Exercițiile sunt aplicate cu succes pe nas, eliminându-i congestia. Bolile asociate cu o încălcare a respirației nazale sunt de asemenea tratate: rinită, sinuzită, laringită și multe altele.
Gimnastica Konstantin Pavlovich suprimă atacurile și alte simptome negative ale bolilor grave în câteva minute. O practică constantă oferă rezultate tangibile pe tot parcursul lunii și vă permite să vă recuperați pe deplin. Pe Internet puteți găsi multe videoclipuri interesante despre el însuși și studenții lui Buteyko. Comentariile adepților recunoscători vor contribui la verificarea eficienței sistemului unui mare om de știință.
Acest sistem de respirație este, de asemenea, util pentru copii. Angajat în conformitate cu metoda Buteyko poate fi deja de la 4 ani sub supravegherea părinților, care ajută cu astfel de probleme cu sănătatea copilului:
- frecvente răceli;
- astm bronșic și diverse afecțiuni ale sistemului respirator;
- adenoide și rinită prelungită;
- cu greutate în exces și afecțiuni gastro-intestinale;
- alergii, diverse boli de piele și multe altele.
Contraindicații la gimnastica respiratorie Buteyko
Această tehnică este aproape inofensivă. Cu toate acestea, există unele contraindicații care nu pot fi ignorate:
- boli mintale și tulburări psihice în care pacientul nu este capabil să înțeleagă esența metodei;
- perioadă severă de boli infecțioase și hemoragii grele;
- diabet zaharat pentru insulino-dependent;
- cu anevrism și după intervenția chirurgicală cardiacă;
- amigdalită în formă cronică și boli dentare.
Mamele care urmează tratament trebuie să fie tratate conform acestui sistem înainte de sarcină.
Ce trebuie să știți înainte de a începe cursurile?
Eficacitatea metodei a fost dovedită de zeci de ani, dar pot exista dificultăți pe calea recuperării. Necesită o mulțime de voință, răbdare și regularitate de cursuri. Posibile disconfort, frică și agravare la începutul dezvoltării sistemului.
Nu vă fie teamă de o durere, de pierderea apetitului, de lipsa de aer în primele etape. Apariția aversiunii la exercițiu nu trebuie să te oprească. După ceva timp, boala va începe să se retragă.
Buteyko era încrezător în efectele secundare puternice ale medicamentelor și otrăvirea corpului de acțiunile lor. Prin urmare, omul de știință recomandă utilizarea metodei sale, respingerea medicamentelor sau, cel puțin, reducerea ratei de consum la jumătate. Pacienții severi ar trebui să facă acest lucru sub îndrumarea medicului curant.
Înainte de cursuri, puteți să vă testați sănătatea. Pentru a face acest lucru, stați drept și relaxați-vă toate mușchii. Acum respirați natural și țineți respirația. O întârziere de mai puțin de 30-60 de secunde indică o stare bolnavă a corpului. Folosind acest tip de simulator, puteți mări întârzierea în fiecare zi, îmbunătățind bunăstarea.
Faza pregătitoare pentru gimnastică Konstantin Buteyko
Cu această gimnastică de respirație, adâncimea respirației trebuie să fie redusă treptat și, în timp, să fie redusă la zero. Pentru a vă pregăti pentru exerciții, răsuciți-vă pe marginea unui scaun sau pe orice suprafață solidă cu spatele plat. Păstrați-vă mâinile pe genunchi, îndreptați-vă ochii deasupra nivelului ochilor și relaxați-vă complet diafragma.
Respirati nasul superficial si silentios, iar in curand veti simti lipsa aerului. Stați în această stare timp de 10-15 minute. Dacă trebuie să măriți adâncimea de inhalare, faceți-o, dar continuați să respirați partea superioară a regiunii toracice.
Dacă se face corect, va exista o senzație puternică de căldură, iar transpirația vă poate acoperi. Prin relaxarea diafragmei, puteți scăpa de dorința de a respira adânc. Pentru a termina acest exercițiu preliminar este necesar, fără a adânci respirația. Înainte de acest antrenament și la sfârșit, luați o respirație completă și înregistrați pulsul.
Complexul de exerciții de respirație conform lui Buteyko
După terminarea pregătirii, mergeți direct la lecțiile din acest sistem medical:
1. Utilizați numai secțiunile pulmonare superioare: inhalați, apoi expirați, întrerupeți. Cinci secunde pentru fiecare etapă. Repetați aceste cicluri de 10 ori.
2. Acest exercițiu este implicat diafragmatică și piept, adică respirație completă. Inspirați timp de 7,5 secunde din partea inferioară - de la diafragmă, ridicându-l la nivelul toracic. Acum expirați aceeași perioadă de timp în direcția opusă, de sus în jos. În continuare - o pauză de 5 secunde. Faceți aceste cicluri de 10 ori.
3. Țineți-vă respirația și masați punctele nasului. Faceți exercițiul 1 de timp.
4. În conformitate cu principiul respirației complete din cel de-al doilea exercițiu, respirați mai întâi prin prinderea nării drepte, apoi a nării stângi. 10 repetări pentru fiecare nară.
5. Respirați din nou, dar inhalați acum, inhalați abdomenul și țineți mușchii abdominali până la sfârșitul exercițiului: inhalați timp de 7,5 secunde, aceeași perioadă de timp pentru a expira și apoi faceți o pauză de cinci secunde. Repetați de 10 ori.
6. Acesta este un exercițiu pentru implementarea unei ventilații complete. Efectuați 12 respirații adânci puternice, care nu durează mai mult de 2,5 secunde. După ce ați făcut acest exercițiu pentru un minut, ar trebui să întrerupeți cum puteți în timp ce expirați.
7. Respirația rară pe patru nivele urmărește acest lucru:
- Inspirați timp de 5 secunde, expirați timp de 5 secunde, apoi timp de 5 secunde - țineți aerul. Faceți-vă un minut.
- Cinci secunde pentru a inspira, acum pauză, de asemenea, timp de 5 secunde, și acum expirați pentru același timp. După întârziere timp de 5 secunde. Pentru a termina două minute.
- La acest nivel, repetați exercițiul anterior, dar fiecare ciclu face câte 7.5 secunde fiecare. Va dura 3 minute și, în consecință, veți primi 2 respirații pe minut.
- Ultimul nivel este de 4 minute. Inspirați, întrerupeți, expirați și întârziați timp de 10 secunde. Veți primi 1,5 respirații pe minut.
În viitor, va fi optim pentru a face exercițiul la o respirație în 60 de secunde.
8. Întârziere dublă. Inspirați și efectuați o respirație completă. Apoi, există o exhalare - și din nou pauza maximă. Fă o dată.
Completați acest set de exerciții pregătitoare care au fost efectuate la început. Faceți toate exercițiile pe stomacul gol, fără zgomot, concentrându-se pe gimnastică. Nu te distra și nu întrerupe până la sfârșitul orelor.
Această gimnastică respiratorie poate fi învățată independent și interpretată acasă. Dar este necesar mai întâi să se consulte cu un specialist și să înceapă cursurile aflate sub controlul său. Exercitați în mod regulat și după câteva sesiuni vă veți simți ușurat!
Buteyko exerciții de respirație: exerciții, clipuri video, metode
Mulți pacienți cu diagnostice diferite au început să aplice cu succes metoda Buteyko - exerciții de respirație.
Metoda Buteyko de gimnastică respiratorie este de a reduce cantitatea de oxigen și de a umple nivelul de dioxid de carbon în sânge, dezvoltând o respirație superficială și frecventă.
Datorită metodei Buteyko, mai mult de 70 de boli pot fi vindecate, dintre care există chiar și cele pe care medicina tradițională le recunoaște ca fiind incurabile.
Potrivit lui Buteyko, o cantitate excesiv de mare de oxigen este conținută în aerul pe care îl respirăm.
Și dioxidul de carbon este prea puțin și nu este suficient să menținem echilibrul necesar organismului nostru.
În cazul respirației normale profunde, se produce ventilație excesivă, ceea ce duce la o mulțime de perturbări ale sistemelor corporale.
Adică, majoritatea bolilor reprezintă răspunsul compensator al organismului.
O astfel de situație, el a propus să corecteze exercițiile constante care ar trebui să devină un obicei și să devină norma.
Respirația dură poate crește semnificativ nivelul de sănătate, poate reduce doza de medicamente sau chiar le poate abandona.
În primul rând, atunci când efectuați exerciții, este necesar să identificați nivelul de insuficiență respiratorie.
Exerciții de respirație
Pentru a face acest lucru, trebuie să stați confortabil și să începeți să respirați puțin, respirați, în care aerul proaspăt ajunge doar la nivelul claviculei.
O astfel de respirație ar trebui continuată câteva minute, principala cauză nu este de a reduce ritmul de respirație și de a nu respira adânc.
Apoi, aerul este expirat și nu mai respiră.
Observați timp și încercați să nu respirați cât mai mult posibil.
În acest moment, și să facă calcule cu privire la nivelul lor de sănătate.
La o persoană absolut sănătoasă, acest indicator este de 60 de secunde.
Exercițiile se bazează pe alternanța inhalării, expirației, respirației.
Puteți afla mai detaliat ce exerciții de respirație sunt dintr-un videoclip sau din cărți pe un anumit subiect.
Metoda Buteyko: exerciții de respirație pe video
Mulți oameni au auzit probabil despre beneficiile exercițiilor de respirație. Una dintre metodele cele mai populare este exercițiile de respirație Buteyko, care sunt utilizate pentru un număr mare de boli și care demonstrează o eficiență ridicată. Gândiți-vă ce este.
Buteyko exerciții de respirație: istorie, caracteristici și rezultate
Noua metodă de exerciții de respirație a fost propusă de profesor de medicina sovietic Konstantin Buteyko la inceputul anilor 1950. Metoda de exerciții de respirație Buteyko pe baza respirației corespunzătoare. Esența sa este că, potrivit autorului metodei, cauza majorității bolilor este respirația profundă. Practica mondială a fost de asemenea recunoscut că hiperventilație excesivă provoacă o serie de boli, inclusiv astm bronșic, hipertensiune arterială, bronșită astmatică, fibroză pulmonară, emfizem pulmonar, scleroza vaselor cerebrale și a anumitor organe, nefrita cronică, angină pectorală, accident vascular cerebral, infarct cerebral și așa mai departe.
Deci, o persoană cu astm va respira mai mult și mai mult decât o persoană sănătoasă și, potrivit cercetărilor, consumă de trei ori mai mult oxigen. Cu privire la starea organelor și sistemelor interne un astfel de mod intensiv nu afectează cel mai bun mod.
Oamenii de stiinta au descoperit ca respiratia frecventa si profunda afecteaza in mod negativ activitatea plamanilor, reducand in acelasi timp cantitatea de dioxid de carbon din corpul uman. Dar, după cum știm, există mult mai mult dioxid de carbon în pântecele omului, de unde vine viața umană, decât în lumea cunoscută. Hiperventilarea excesivă a plămânilor provoacă o supra-stimulare a sistemului nervos, ca urmare a faptului că o persoană devine nervoasă, temperată rapid și iritabilă. Nervozitatea afectează în mod negativ procesele metabolice, sănătatea și bunăstarea în general. De asemenea, aceste simptome vor fi însoțite de tulburări autonome - transpirație crescută, principii bruște de slăbiciune și oboseală.
După efectuarea unei serii de studii, K.P. Buteyko a dezvoltat o metodă unică de alimentație sănătoasă, recunoscută în URSS și care, în 1986, a primit recunoașterea de la Ministerul Sănătății al URSS.
Până în prezent, există mai mult de 150 de boli care pot fi vindecate complet sau în mod semnificativ atenuate prin utilizarea regulată a metodei Buteyko. Timp de peste 50 de ani în întreaga lume, un număr foarte mare de oameni utilizează această metodă, lăsând comentarii foarte pozitive despre aceasta.
Gimnastica respiratorie conform metodei lui Buteyko: evidențiază
Această metodă se bazează pe creșterea dioxidului de carbon din sânge. Acest lucru se realizează foarte simplu - prin reducerea profunzimii inhalării și prin creșterea pauzei după expirație. Efectuarea de proceduri de gimnastică, trebuie să țineți periodic respirația cât mai mult posibil.
Când controlați respirația, este necesar ca toate respirațiile să fie superficiale și incomplete. Când întârziați, ridicați-vă ochii în sus, oferind astfel un masaj nervos trigeminal și relaxând sistemul nervos. Și înainte de expirarea în sine, exercitați-vă muschii brusc și la maxim. Inspirați și expirați, faceți scurt.
Exercițiile de respirație ale profesorului Buteyko au un astfel de efect asupra corpului:
- Îmbunătățește respirația nazală, care ajută la combaterea rinitei, sinuzitei.
- Îndepărtează tusea.
- Promovează secreția de spută din partea inferioară a plămânilor.
- Combate alergiile.
- Normalizează tensiunea arterială.
- Reluă funcționarea normală a sistemului cardiovascular.
- Îmbunătățește circulația sângelui în creier.
Atunci când respirația prin metoda Butejko trebuie să scadă în mod succesiv durata inhalării și adâncimea expirația, prelungind astfel pauză întârziere respirație. Ca rezultat, echilibrul substanțelor chimice este restabilit, sistemul imunitar uman este întărit, iar boala este treptat retrasă.
Exercițiile sunt simple, pot fi făcute oricând și în orice loc. Potrivit pentru toate vârstele, inclusiv pentru copii de la patru ani.
Dar rețineți că exercițiile de respirație Buteyko sunt contraindicate în unele cazuri. Contraindicațiile includ următoarele condiții:
- amenințarea sângerării;
- boli infecțioase în stadiul acut;
- diabet zaharat, sugerând dependență de insulină;
- sarcinii;
- profund anevrism de cheag;
- dacă sa efectuat o intervenție chirurgicală cardiacă;
- prezența grefelor străine în organism.
În amigdalita cronică, exercițiile fizice vor fi dificile.
Buteyko exerciții de respirație: exerciții
Pentru a efectua exercițiile trebuie să stați confortabil, dar pentru ca spatele să fie uniform. Trageți-vă gâtul, puneți-vă mâinile pe genunchi. Relaxați-vă complet. Înainte de a începe să faceți exercițiile, trebuie să rezistați așa-numitei "pauze de control", adică, făcând o expirație, ar trebui să țineți respirația cât mai mult posibil. Gimnastica începe prin reducerea adâncimii respirației, care în cele din urmă este redusă la minimum. Această procedură durează cinci minute, după care se măsoară pauza de control. Repetați acest ciclu de cinci ori - un singur ciclu. În timpul zilei, este necesar să faceți șase cicluri cu o pauză de patru ore, înregistrarea măsurătorilor într-un jurnal special. Dacă indicatorii cresc, acest lucru indică execuția corectă. După o pauză de 60 de secunde, puteți face gimnastică de două ori pe zi. Cu dezvoltarea completă a tehnicii va fi suficient un ciclu pe zi.
Acum ia în considerare exercițiile care pot fi utilizate pentru diferite boli sau probleme de sănătate.
Astm bronșic
Exerciții de respirație în astm Buteyko va necesita perseverenta, pentru a da lecții vor avea nevoie de cel puțin 2-3 ore pe zi. Viteza și adâncimea inhalării trebuie reduse treptat, antrenându-se să faceți o pauză după o lungă expirație măsurată. Pauzele lungi de respirație ar trebui efectuate de cel puțin trei ori pe zi.
Respirația este ținută în conformitate cu următoarele reguli:
- Luați o poziție confortabilă, doar atingând spatele scaunului.
- Expirați, strângeți nasul cu două degete, faceți o pauză respiratorie până în momentul în care veți fi foarte puțin aerisiți.
- Luați o respirație lungă, adâncă.
- Relaxați-vă și repetați exercițiul.
Făcând regulat astfel de pauze respiratorii, puteți normaliza nivelul sanguin al dioxidului de carbon și prevenirea atacurilor de astm.
Starea stresului
Sub stres, puteți utiliza două opțiuni:
- După expirare, țineți respirația timp de cel puțin trei secunde.
- "Suflând lumânarea". Respirați profund, opriți respirația. Ori buzele lui și a făcut trei expirația: primul aerul este expirat din stomac, al doilea - de la san, a treia - din partea de sus a plamanii lor. În același timp, țineți spatele drept, așteaptă cu nerăbdare. Trebuie să efectuați acțiunea viguros, cel puțin de trei ori.
Frica și anxietatea
Se crede că emoțiile negative sunt concentrate în zona dintre coaste și abdomenul superior. Pentru a scăpa de negativitate și frică, faceți trei cicluri de respirație profunde. Respirați cu putere. Pentru a treia oară, expirați aerul complet și întrerupeți respirația. Apoi inhalează. Acest lucru vă va permite să vă umpleți de energie vie și să vă eliberați de negativ.
oboseală
După o respirație completă, luați o pauză de respirație și trageți o respirație lungă, expirată prin gură. Asigurați-vă că aerul se stinge cu un sunet fluierat. Repetați de trei ori.
durere de cap
Dacă vă doare capul, începeți imediat să faceți respirația mai scurtă. După expirație, țineți pauza maximă - aceasta vă va permite să acumulați rapid dioxid de carbon. După o pauză, țineți-vă respirația. Te vei simți mai bine și durerea va dispărea.
Cu un nas înfundat
Dacă aveți o nară, închideți nara respiratorie cu o batistă și țineți respirația pentru câteva secunde. După câteva repetări, nara se va deschide.
Exerciții pentru întărirea corpului
Există o serie de tehnici de respirație care ajută la întărirea corpului.
Respirația în ritm cu o respirație lungă
- Luați o poziție confortabilă.
- Respirați la numărul de 2-3.
- Expirați la o rată de 4-6.
- În timp, trebuie să extindeți respirația la un scor de 4-5, expirați - până la 7-10. Controlați ritmul. Fă-o de 4-5 ori.
Respirație uniformă cu expirație activă
Luați o respirație adâncă cu nasul și expirați-vă cu gura ca și cum ați arunca o lumânare. Repetați de cel puțin patru ori.
Curățarea respirației
Luați o respirație profundă cu nasul și expirați cu scurte și puține împingeri prin buze, care sunt pe jumătate comprimate. Repetați de cel puțin trei ori. O astfel de acțiune este utilă dacă ați fost într-o cameră înfundată pentru o perioadă lungă de timp.
Respirația calmativă
Utile după activitate fizică, în pauzele dintre alergare și mersul pe jos.
Tehnica de execuție va fi următoarea:
- Luați o respirație adâncă și lungă, ridicându-vă brațele și împrăștiindu-le în afară, întorcându-vă palmele în sus.
- Ridică-ți capul.
- Faceți o expirație lungă și, în același timp, mergeți la poziția de plecare, mâinile și capul în jos.
Exercițiile de respirație conform metodei lui Buteyko s-au dovedit bine în întreaga lume. Acestea pot fi utilizate atât pentru tratament cât și pentru profilaxie. Dar, în prezența bolilor, consultați mai întâi medicul.
Respirația Buteyko: pași detaliați
Sistemul de vindecare a corpului, cunoscut sub numele de exerciții de respirație sau exerciții pe Buteyko, este numit de autor "metoda de eliminare voluntară a respirației profunde". Potrivit lui, respirația corespunzătoare ar trebui să fie liniștită, lentă și nazală. Cercetătorul susține că nivelul dioxidului de carbon din sânge este un indicator al sănătății și cel mai important factor în recuperarea acestuia. Mai mult, la persoanele sănătoase este mult mai mare decât la pacienți. Prin urmare, pentru tratamentul și recuperarea generală, Buteyko recomandă expirarea cât mai puțin și mai puțin posibil folosind respirația superficială.
Esența tehnicii
Dependența condiției umane de respirație este bine demonstrată de un atac de astm bronșic. Când pacientul începe să se suce, suflă în mod activ aerul, ceea ce agravează considerabil starea lui - nu mai există suficientă respirație, plămânii se umflă viguros și crește necesarul de oxigen. Dar dacă el nu mai respiră timp de câteva clipe, apărarea organismului va funcționa - vasele se vor extinde și vor crește cantitatea de sânge cu oxigen la țesuturi. Ca rezultat, bunăstarea generală a astmului se va îmbunătăți semnificativ.
Este important! Buteyko respiră nu numai prin inhalarea oxigenului, ci și economisirea dioxidului de carbon prin încetinirea procesului respirator. Potrivit cercetătorului, dioxidul de carbon într-o cantitate mai mare vindecă corpul și poate scăpa de multe boli.
Esența tehnicii este de a efectua exerciții care să contribuie la o scădere treptată a profunzimii respirației și la o creștere a duratei întârzierii sale. Cu cât este mai lungă pauza între inhalare și expirație, cu atât este mai bine să saturați celulele cu oxigen și să păstrați dioxidul de carbon în ele. Ca urmare a restabilirii echilibrului corect al acestor două elemente cele mai importante, în organism există o serie de schimbări pozitive - echilibrul acido-bazic este reglementat, metabolismul este îmbunătățit, imunitatea este întărită și bolile existente sunt vindecate.
Tehnica de respirație propusă de Dr. Buteyko este poziționată de medicina modernă ca o modalitate de a scăpa de astmul bronșic. Dar, în realitate, poate vindeca 118 boli fără droguri și alte măsuri auxiliare. În primul rând, acestea sunt alergii, boli pulmonare, cardiace și vasculare, obezitate, sindrom dureros de diferite origini, patologii ale tractului digestiv și multe altele.
Marele avantaj al exercițiilor de respirație Buteyko este că exercițiile pot fi efectuate oriunde, indiferent de timp sau circumstanțe exterioare. Ele se disting prin simplitate, accesibilitate și versatilitate - atât copiii de la vârsta de 4 ani cât și cei mai în vârstă pot studia.
Contraindicații și precauții
O limitare a utilizării metodei lui Konstantin Buteyko poate fi prezența următoarelor boli:
- tulburări psihice și psihice;
- tendința de sângerare;
- infecții acute;
- diabet zaharat cu dependență de insulină;
- anevrism cu cheaguri de sânge mari.
De asemenea, exercițiile de respirație sunt contraindicate în prezența grefelor, după operația cardiacă, în timpul sarcinii. Dificultăți pot apărea în cazul bolilor dentare sau a amigdalei cronice.
Pentru cei care sunt potriviți pentru gimnastică, este necesar să se ia în considerare avertismentele autorului metodei:
- Fiți pregătiți pentru dificultăți - tratamentul necesită eforturi mari pentru a se putea abține de la respirația profundă în stadiul inițial. În unele cazuri, pentru a atinge obiectivul nu se poate face fără un corset special.
- Fiți pregătiți pentru senzații neplăcute - în stadiul inițial de multe ori există frică, nedorința de a efectua gimnastică, exacerbarea bolilor, senzații dureroase, eșecuri în procesul respirator. Este foarte important ca astfel de manifestări să nu abandoneze clasele, să aștepte disconfortul să dispară și să revină.
- Renunțați la terapia cu medicamente - dacă acest lucru nu este posibil, ar trebui să reduceți cel puțin doza de medicamente de 2 ori, dar în cazul bolilor complexe, trebuie să faceți acest lucru sub supravegherea unui medic.
- Excludeți alte metode de tratament - Exercițiile Buteyko sunt eficiente în sine și nu necesită măsuri auxiliare.
Exerciții pregătitoare
Înainte de începerea exercițiilor de respirație Buteyko, este necesară pregătirea corpului:
- mergeți treptat pentru o respirație mai puțin profundă;
- să înveți să respire cu întârziere și numai atunci când există un sentiment de lipsă de aer, care ar trebui să însoțească punerea în aplicare a tuturor exercițiilor în viitor;
- măriți durata expirării astfel încât să dureze de câteva ori mai mult decât inhalarea.
Pentru a atinge acest obiectiv, trebuie să efectuați numai 2 exerciții, fiecare având o durată de 7-10 minute:
Exercițiul 1:
- Devino exact. Expirați, respirați lent, ridicați lent umerii și începeți imediat să vă expirați, coborând umerii.
- Induceți încet, trageți înapoi umerii, încercând să aduceți coatele. Într-o expirație lentă, hrăniți umerii înainte, strângând pieptul. Toate se desfășoară fără stres.
- În următoarea inhalare, faceți înclinarea într-o direcție, pe măsură ce expirați, îndreptați-vă. Repetați pe cealaltă parte.
- Expirați, aruncați treptat capul înapoi, inhalați. La noua expirație, coborâți-vă capul pe piept. Inspirați și deveniți neted.
- La inhalare, întoarceți trunchiul într-o direcție, astfel încât un braț să fie în spatele și celălalt în față. La expirație, du-te înapoi. Repetați pe cealaltă parte.
- Nu controla respirația, răsucește-o pe prima, apoi pe celălalt umăr, apoi pe ambele odată, ca și cum ar controla vâsla.
Exercițiul 2:
- Luați poziția soldatului - să vă liniștiți, să întoarceți umerii, să trageți în stomac, să scăpați mâinile strânse.
- Ridicați ușor picioarele picioarelor, respirați ușor cu pieptul plin.
- Stați liniștit, nu respirați timp de 5 secunde.
- Expirați încet, revenind la poziția de plecare.
După finalizarea acestor exerciții, trebuie să vă ajustați respirația.
Învățarea respirației adecvate
Acest complex include 3 exerciții. Acestea vizează o scădere treptată a profunzimii respirației, în măsura în care nu mai există.
Exercițiul de expunere:
- Stați drept, relaxați-vă, așteaptă cu nerăbdare.
- Începeți respirația foarte scurtă timp de 10-15 minute, depășind lipsa de aer și dorința de a respira.
- Dacă nu ai suflare suficientă, o poți face mai adânc.
- Când se face bine, corpul va fi umplut cu căldură și apoi cu căldură, veți dori să respirați adânc. Pentru a depăși o astfel de dorință, trebuie să vă relaxați diafragma.
- La ieșire, profunzimea respirației nu se schimbă.
După încheierea exercițiului, pauza obișnuită după inhalare și expirare ar trebui să crească cu 2 secunde.
Tensiunea musculară:
- Stați pe stomac, cu o forță pentru a apăsa bărbia pe podea sau o pumnă plantată sub ea.
- Țineți-vă respirația, mărind presiunea bărbiei. Pentru a vă menține cât mai mult timp posibil.
- Când nu reușiți să vă rețineți respirația, împrăștiați alte părți ale corpului - ridicați capul și umerii, trageți brațele unul câte unul, apoi picioarele.
O astfel de tensiune musculară constantă va ușura mișcarea în respirație superficială.
Respirația:
- Fiți neted, respirați profund.
- Lăsați cât de mult se pare.
- Expirați adânc prin gură.
La început, întârzierile respiratorii vor fi scurte, însă în timp vor crește semnificativ. Pentru a controla modificarea duratei pauzelor, exercițiul trebuie efectuat cu un cronometru.
Studiu de respirație redus
Aceste exerciții Buteyko exerciții de respirație sunt orientate spre dezvoltarea obișnuinței de respirație superficial și aduce pauze la 1 minut.
- Faceți întârzierea maximă posibilă. Când apare un sentiment puternic de lipsă de aer, respirați puțin. Dacă există o dorință copleșitoare de a respira profund, faceți-o și repetați exercițiul de la început.
- În timpul aceleiași întârzieri, nu stați, ci mergeți fără oprire. După pauză maximă posibilă - inhalați și repetați acțiunea.
- Respirați superficial, mai întâi câteva minute, apoi aduceți aceste perioade de până la 15 minute.
Astfel de antrenamente ar trebui să fie efectuate zilnic, de cel puțin 4 ori pe zi sau mai mult, dar cu intervale egale de timp.
Exerciții de bază
Acest complex dezvoltă capacitatea de a ține respirația pentru o perioadă lungă de timp, indiferent de sarcină:
- Respirăm puțin, efectuând fiecare mișcare de respirație timp de 5 secunde, inclusiv întreruperea unei pauze de aceeași lungime după fiecare expirație. Faceți 10 repetări.
- Respiram adânc, dar durata mișcărilor respiratorii crește la 7,5 secunde, iar întârzierea rămâne aceeași. În acest caz, inhalarea trebuie să înceapă cu diafragma, apoi să meargă la piept, iar expirarea, dimpotrivă, se termină cu diafragma. Realizați și 10 repetări.
- Masarea nasului cu degetele de-a lungul întregii lungimi, ținând respirația.
- Respira alternativ cu nări - 10 repetări.
- Ne sugem în stomac și repetăm mișcările de respirație ale celui de-al doilea exercițiu. Stomacul nu se relaxează până la sfârșitul exercițiului. Faceți 10 repetări.
- Ventilați sistemul respirator - respirați rapid, inhalați și expirați fără întârziere de 2,5 secunde. Facem de 12 ori. În concluzie, țineți respirația până la limită, expirați puternic.
- Respirăm rareori în nivele:
Nivelul 1: Toate mișcările de respirație, inclusiv întârzierea după fiecare expirație, ultimele 5 secunde. Realizați 4 repetări și treceți fără probleme la următorul nivel.
Nivelul 2: Repetați exercițiul anterior, dar efectuați o întârziere suplimentară după fiecare respirație.
Nivelul 3: Creștem timpul de inhalare și expirație la 7,5 secunde, am întârziat după expirație timp de 5 secunde. Realizați 6 repetări.
Nivelul 4: Repetați exercițiul celui de-al doilea nivel, dar durata fiecărei mișcări este mărită la 10 secunde. În doar 60 de secunde sunt efectuate 1,5 cicluri respiratorii. Realizați 6 repetări. Scopul este de a ajunge la un ciclu pe minut. - Întârziem pauza - țineți-vă respirația cât mai mult posibil, mai întâi după expirarea respirației, apoi după inhalare. Faceți o dată.
- Același exercițiu, ședința - 10 repetări.
- Același exercițiu de mers pe jos - 10 repetări.
- Același exercițiu, ghemuit - 10 repetări.
- Respiram superficial - relaxați-vă complet, respirați prin piept, făcând treptat mișcările de respirație mai puțin adânci, până când sunt efectuate numai în nazofaringe. Urmați acest ritm timp de 3-10 minute.
Este important! Toate exercițiile de exerciții de respirație Buteyko trebuie să fie efectuate numai pe stomacul gol. Sunt făcute în tăcere și strict prin nas, dacă nu este altfel indicat în descriere.
Etape de recuperare
Etapa finală a tehnicii de îmbunătățire a respirației este reacția de recuperare și purificare a întregului organism. Acest proces este foarte individual, depinde de mulți factori și poate varia considerabil în ceea ce privește aspectul - de la 1 oră până la câteva luni după efectuarea gimnasticii.
Semnele inițiale sunt foarte neplăcute:
- tulpina nervului;
- tulburări de somn;
- febră;
- febră, dureri de cap;
- senzații de durere în țesuturile afectate de respirație profundă;
- exacerbarea simptomelor bolii de bază.
Recuperarea în sine are loc în 5 etape, fiecare dintre acestea corespund duratei realizate de respirație - de la 10 la 60 de secunde. Această întârziere se numește pauză de control, care se efectuează după expirarea obișnuită și este considerată a fi prima dorință slabă de a inhala. Adică, arată cât de mult o persoană nu poate respira fără cea mai mică tensiune. Pentru a măsura pauza de control, trebuie să respirați în ritmul obișnuit de 5 minute, apoi efectuați testul specificat. Dupa aceasta, respiratia ar trebui sa ramana la fel ca inainte de test.
- Atâta timp cât pauza de control nu depășește 10 secunde, corpul este șters de probleme superficiale. De obicei, există o eliberare crescută a tuturor lichidelor și a mucusului, semne care arată ca o dezvoltare rece, uscăciunea apare în gură și nasofaringe și există o sete mare.
- Cu o pauză de 20 de secunde, totul începe să se rănească, inclusiv locurile de leziuni vechi sau intervenții chirurgicale, toate bolile cronice devin mai acute, sputa este puternic separată, iar în bolile pulmonare, temperatura crește puternic.
- Posibilitatea unei întârzieri de 30 de minute începe cu curățarea psihologică, care provoacă o reacție a sistemului nervos, plâns fără un motiv, crește iritabilitatea și se poate dezvolta depresia.
- Când pauza durează 40 de secunde, are loc deja o curățare cardinală - starea vaselor de sânge, procesele metabolice, activitatea tuturor organelor sunt normalizate, problemele cardiovasculare, alergiile, hipertensiunea sunt eliminate și neoplasmele se dizolvă.
- După 60 de secunde, corpul este complet curățat și mai sănătos, dar manifestările negative rămân și apar în funcție de prezența și tipul celor mai cronice boli. Rata de răspuns va fi limba. Dacă există un raid, procesul nu sa terminat încă. Cu recuperare completă, va fi roz și curat.
Tratamentul cu exerciții de exerciții de respirație de către Buteyko a ajutat mulți oameni să își recapete sănătatea. Această metodă de vindecare are un număr mare de suporteri în întreaga lume. Dar fiecare organism este individual, iar rezultatul depinde în mare măsură de caracteristicile sale. Cu toate acestea, merită în continuare să încercăm această metodă unică, deoarece există întotdeauna probabilitatea unui rezultat pozitiv dacă persoana în sine caută recuperarea.
Buteyko exerciții de respirație: 3 exerciții
Ecologia sănătății: Respirația este baza vieții noastre, motiv pentru care atât de multe sisteme de sănătate sunt construite pe principiile respirației corecte.
Respirația este baza vieții noastre, motiv pentru care atât de multe sisteme de sănătate sunt construite pe principiile respirației corecte. Importanța unei respirații adecvate pentru sănătate a fost dovedită de mult timp prin sute de studii și observații.
Buteyko gimnastica respiratorie este un sistem de vindecare a corpului, menit sa limiteze respiratia profunda sau "metoda de eliminare voluntara a respiratiei profunde (VLGD)" - conform autorului sistemului.
Importanța unei respirații adecvate pentru sănătate
Această metodă a fost dezvoltată de un om de știință în 1952 și de atunci a fost utilizată cu succes pentru tratarea și ameliorarea simptomelor astmului bronșic, a bolilor alergice și a altor boli respiratorii.
Cauza dezvoltării bolilor, în opinia sa, în hiperventilația alveolară - adică, cu respirații profunde, cantitatea de oxigen primită de o persoană nu crește, dar dioxidul de carbon scade. Iar lipsa ei conduce la apariția a aproximativ 90 de boli.
Aceasta se datorează tonului crescut de mușchi neted, spasmei căilor respiratorii și insuficienței respiratorii a țesutului. Una dintre confirmările acestei teorii este faptul că volumul plămânilor unei persoane sănătoase este de 5 litri, iar un pacient cu astm bronșic este de aproximativ 10-15 litri.
Exercițiile de respirație pot ajuta cu astfel de boli cum ar fi:
- astm bronșic;
- astm bronșită;
- emfizem;
- fibroză pulmonară;
- simptome de pneumonie;
- angina pectorală;
- hipertensiune;
- încălcarea circulației cerebrale;
- boli alergice.
Pentru a satura sângele cu dioxid de carbon, care este foarte mic în aerul înconjurător, trebuie să vă reglați respirația, făcând-o superficială și pauzele între respirații - mai mult.
Scopul gimnasticii este de a învăța o persoană să-și controleze respirația și să scape de hiperventilație.
Principiul respirației corecte este simplu - trebuie să luați o inhalare de mică adâncime puțin adâncime timp de 2-3 secunde, apoi expirați 3-4 secunde și încercați să măriți pauza între respirații.
În acest moment, corpul uman se odihnește. De asemenea, pentru a stimula nervul trigeminal, în timpul pauzelor, trebuie să priviți în sus și să nu vă fie frică de sentimentul de lipsă de aer.
Începând să se angajeze într-un sistem similar, trebuie să fii pregătit pentru senzațiile neplăcute care apar în primele etape ale exercițiilor. Se poate manifesta teama, aversiunea la exercitii fizice, exacerbarea bolii si senzatia de durere, precum si simptome precum pierderea poftei de mancare, respiratie crescuta si dificultati de respiratie.
Principalul lucru nu este să nu mai practicăm și apoi, după un timp, va începe recuperarea și senzațiile neplăcute vor trece.
Beneficiile exercițiilor de respirație sunt abilitatea de a face exerciții oriunde și ori de câte ori doriți: acasă, pe jos, la serviciu sau în transport. În plus, este destul de simplă și potrivită pentru toate grupele de vârstă, variind de la copiii de la 4 ani până la cei mai vârstnici.
Exercițiile pot fi efectuate în orice moment, dar este mai bine să luați anumite ore de practică și să faceți anumite ore în fiecare zi.
1 exercițiu - trebuie să încercați să vă rețineți respirația, până când simțiți un sentiment de lipsă de aer și rămâneți în această stare cât mai mult timp posibil, luând respirații superficiale și superficiale. Dacă doriți să respirați adânc - începeți din nou exercițiul.
Exercitiul 2 - mentinerea respiratiei in timpul mersului - tineti respiratia si plimbati-va in jurul camerei pana cand simtiti o lipsa de aer, apoi respirati si repetati exercitiul din nou.
3 exerciții - pentru a respira superficial timp de 3 minute, crescând treptat timpul până la 10 minute.
Buteyko - exerciții de respirație. Lecție video
La începutul anilor '50 ai secolului trecut, profesorul sovietic de medicină Konstantin Pavlovich Buteyko a propus o nouă metodă de gimnastică respiratorie organelor Ministerului Sănătății al URSS.
Tehnica de fizioterapie bazate pe reguli de respirație, și pune acesteia utilitatea în faptul că, în conformitate cu Buteyko este de respiratie profunda duce la cele mai multe boli. Practica mondială a recunoscut deja că hyperventilation excesivă duce la boli și boli: astm bronșic, fibroză pulmonară, bronșită astmatică, emfizem, hipertensiune, multiple vaselor cerebrale scleroză, angină pectorală, nefrită cronică, tulburări circulatorii cerebrale, scleroza organe individuale, infarct cerebral și altele.
De exemplu, un pacient cu astm respiră mai des și mai des decât o persoană sănătoasă și, conform rezultatelor cercetării, consumă de trei ori mai mult oxigen! Un astfel de mod intens al corpului afectează invariabil organele interne și nu afectează cel mai bun mod.
Buteyko - exerciții de respirație. Lecție video
Oamenii de stiinta au descoperit ca respiratia profunda si frecventa nu contribuie la o mai buna functie pulmonara. În același timp, o astfel de respirație intensivă și forțată reduce foarte mult cantitatea de dioxid de carbon din corpul uman. Și, după cum știți, viața umană își are originea în uter, unde dioxidul de carbon este un ordin de mărime mai mare decât în lumea obișnuită! Hiperventilarea excesivă a plămânilor conduce la supra-stimulare a sistemului nervos. O persoană devine iritabilă, caldă și nervoasă.
Ca rezultat al nervozității, apare o perturbare a metabolismului normal. Ea are, de asemenea, un efect negativ asupra sănătății și bunăstării. Tulburările vegetative se adaugă acestor simptome - transpirații, slăbiciuni și oboseală bruscă.
Pe baza cercetărilor sale, K.P. Buteyko a dezvoltat o metodă specială de respirație sănătoasă, recunoscută în URSS și recunoscută de Ministerul Sănătății al URSS în 1986.
Astăzi, mai mult de 150 de boli sunt cunoscute care pot fi vindecate sau substanțial vindecate dacă pacientul aplică metoda Buteyko în mod regulat. Și, în plus, mulți oameni din întreaga lume au folosit această metodă de mai bine de 50 de ani și au vorbit despre aceasta în modul cel mai pozitiv.
Mai ales metoda de exerciții de respirație Buteyko ajută la vindecarea simptomelor astmului bronșic.
Repere ale metodei de gimnastică respiratorie de Buteyko
Metoda se bazează pe principiul creșterii conținutului de dioxid de carbon din sânge. Faceți-o suficient de simplă.
Acest lucru este posibil dacă reduceți adâncimea de inhalare și creșteți pauza după expirație.
Din când în când, ar trebui să se facă o explozie maximă posibilă în timpul procedurilor de îmbunătățire a gimnasticii respiratorii.
Când controlați respirația proprie, fiecare respirație trebuie să fie superficială și incompletă. În timpul întârzierii, trebuie să ridici ochii în sus, masând astfel nervul trigeminal, relaxând sistemul nervos. Și chiar înainte de expirarea, trebuie să strângeți drastic mușchii.
Sentimentele pacientului ar trebui să fie asemănătoare cu lipsa obișnuită a aerului. Respirații scurte și exhalări.
Cum sunt exercițiile de respirație Buteyko
1. Așezați-vă exact pe un scaun, îndreptați-vă spatele, puneți-vă mâinile pe genunchi și relaxați-vă.
2. Încercați să obțineți o respirație superficială, ca și când vă este frică să respirați pe întregul piept.
3. Concentrați-vă asupra faptului că expirația prin nas este abia vizibilă. În piept ar trebui să apară un sentiment de lipsă de aer.
4. Respirați cu fiecare expirație.
5. De fiecare dată încercați să atingeți pauza maximă. Normă pentru o pauză maximă de 30 până la 60 de secunde.
Respirați în acest fel timp de aproximativ 10 minute.
În puncte, setul de exerciții al lui Buteyko se realizează după cum urmează.
Cu respirație superficială, nu în întregul piept (partea superioară a plămânilor).
5 sec. - inhalați, 5 sec. - expirați, 5 sec. - pauză. Repetați de 10 ori.
Cu respirație completă în întregul piept (respirație completă).
7 secunde - inspirați, începând cu diafragma și terminând cu respirația pieptului complet;
7 secunde - expirație, începând cu diafragma și terminând cu plămânul inferior; 5 sec. - pauză. Repetați de 10 ori.
Efectuați o respirație completă alternativ prin nările stânga și dreaptă. Repetați de 10 ori.
Trageți burta.
7 secunde - inspirați, 7 sec. - expirați, 5 sec. - pauză, trageți în mușchii abdominali. Repetați de 10 ori.
Exercitați ventilația maximă a plămânilor.
Faceți 12 respirații și expirații rapide, 2 secunde. - inspirați, 2 sec. - expirați. Faceți imediat o pauză maximă în timpul expirării 1.
Respirați rar:
5 sec. - inhalați, 5 sec. - expirați, 5 sec. - pauză. Repetați de 4 ori.
5 sec. - inhalați, 5 sec. - întârziere după inhalare, 5 sec. - expirați, 5 sec. - pauză. Repetați de 6 ori.
7 secunde - inhalați, 7 sec. - întârzierea după inhalare, 7 sec. - expirați, 5 sec. - pauză. Repetați de 6 ori.
10 sec - inspirați, 10 sec. - întârziere după inspirație, 10 sec. - expirați, 10 sec. - pauză. Repetați de 6 ori.
Apoi, trebuie să efectuați o respirație maximă la expirație și apoi să inhalați o dată.
O pauză mică: ședință de 3-10 ori, pauză la mers pe jos de 3-10 ori, pauză în timp ce rulează 3-10 ori, pauză când stați ghemuit de 3-10 ori.
În mod oficial și invizibil încercați să respirați timp de 3 până la 10 minute, reducând aerul inhalat. Dacă faceți exercițiul corect, veți simți o lipsă puternică de aer.
[caseta de tip = "info"] Rezultatul tuturor exercițiilor pe care trebuie să le atingeți atinge o pauză dureroasă de 40-50 de secunde. [/ box]
Este mai ușor să efectuați tratamentul bolilor de gimnastică respiratorie conform metodei Buteyko, dacă înregistrați exercițiile efectuate și notați-vă realizările într-un notebook sau un notebook special. În acest caz, puteți observa timpul de întârziere, timpul de respirație, pulsul și observați în mod clar rezultatele gimnasticii pe corpul dumneavoastră.
Va fi util să vedem
VIDEO despre exerciții Buteyko exerciții de respirație
Fii activ și sănătos!
[caseta de tip = "umbra"]
Nu ratați cele mai populare articole din rubrica:
Buteyko K.P. / Toate videoclipurile
Konstantin Pavlovich Buteyko despre descoperirea sa, partea a 2-a
Autorul teoriei carbonului de respirație Konstantin Buteyko despre descoperirea și reprimarea lui de către medicina oficială. Cu privire la aplicarea metodei în Novosibirsk. Medicina moderna nu este asistenta medicala, ci moartea.
Konstantin Pavlovich Buteyko despre descoperirea sa, partea 1
Autorul teoriei carbonului de respirație Konstantin Buteyko despre descoperirea și reprimarea lui de către medicina oficială. La crearea laboratorului său unic și distrugerea acestuia.
Cancerul și posibilitățile metodei sale de prevenire Buteyko
Seria numărul 112 din seria "Marea descoperire medicală a doctorului Buteyko".
Prevenirea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale conform metodei lui Buteyko
Seria numărul 113 din seria "Marea descoperire medicală a doctorului Buteyko".
Arhiva secretă a lui Buteyko
Seria numărul 115 din seria "Marea descoperire medicală a doctorului Buteyko".
Metoda lui Buteyko împotriva artileriei principale a accidentelor vasculare cerebrale și atacurilor de inimă
Numărul seriei 116 din seria "Marea descoperire medicală a doctorului Buteyko".
Anxietate noapte în secția de accident vascular cerebral și metoda Buteyko
Seria numărul 117 din seria "Marea descoperire medicală a doctorului Buteyko".
Insultniki! Amintiți-vă de metoda Buteyko!
Seria 118 din seria "Marea descoperire medicală a doctorului Buteyko".
Cum să respiri și să trăiești. Buteyko
Exercițiu fizic Buteyko.
Bucurați mintea bolnavă a bolnavilor
Seria numărul 119 din seria "Marea descoperire medicală a doctorului Buteyko".
Sedarea morală a minții excitate a bolnavilor
Seria numărul 120 din seria "Marea descoperire medicală a doctorului Buteyko".
Preceptele spirituale și morale Buteyko pentru pacienții grav bolnavi
Seria 121 din seria "Marea descoperire medicală a doctorului Buteyko".
În armonie cu Infinitul. Cunoașterea lui Dumnezeu de Buteyko
Seria 122 din seria "Marea descoperire medicală a doctorului Buteyko".
Separarea persoanelor conform metodei lui Buteyko
Seria nr. 123 din seria "Marea descoperire medicală a doctorului Buteyko".
Raiul și iadul în Buteyko
Seria nr. 124 din seria "Marea descoperire medicală a doctorului Buteyko".
"Singurul câștigător" - un film al lui Evgeny Smirnov
Buteyko. "Singurul câștigător". Filmul Eugene Smirnov, numărul 1 la numărul 2.
Lazarev S.N. Cum să tratați astmul, nasul curgător. Metoda Buteyko
Lazarev S.N. Cum să tratați astmul, nasul curgător. Metoda Buteyko.
Respira pe Buteyko în Ucraina
Dacă sunteți obosit de rinită cronică, bronșită, astm, alergii, hipertensiune, angină pectorală, varice, ulcer peptic, diabet, infertilitate, adenom de prostata, psoriazis, tulburări nervoase, tulburări de somn, sforăit, morbiditatea frecventă a copiilor, atunci. Respiră pe Buteyko!
Metoda Buteyko și internaționalismul în știință
Seria numărul 15 din seria "Marea descoperire medicală a doctorului Buteyko".
Respiră de Buteyko
Cum să vindeci astm bronșic, rinită frecventă.
Principiul Buteyko. Respirația normală
Principiul Buteyko. Respirația normală.
Respiră pe Buteyko pe canalul TV Moscova 24
Respira pe Buteyko pe canalul TV Moscova 24.
Respira pe Buteyko, canalul TVC, programul "Doctor I"
Tratamentul adenoidelor prin metoda Buteyko fără intervenție chirurgicală.
Metoda Buteyko - Respirație - Interviu Partea 3 din 3
Metoda de respirație a lui Buteyko, spune autorul însuși.
Metoda Buteyko - Respirație - Interviu Partea 2 din 3
Metoda de respirație a lui Buteyko, spune autorul însuși.
Metoda Buteyko - Respirație - Interviuri Partea 1 din 3
Metoda de respirație a lui Buteyko, spune autorul însuși.
Metoda Buteyko. Adenoizii la copii fără intervenție chirurgicală
Adenoizii la copii fără intervenție chirurgicală, bronșită și astm fără medicamente. Cultură fizică și sport care nu dăunează sănătății.
Sistem fizic de exerciții Buteyko
Exercițiile fizice propuse de Institutul Kiev de Gerontologie asupra sistemului KP Buteyko sunt demonstrate.
Metoda Buteyko: respirație în loc de droguri
Metoda Buteyko: respirație în loc de droguri.
Medic-șef al Clinicii Buteyko (Moscova) pe canalul Mir Russkiy
Medicul-șef al Clinicii Buteyko (Moscova) A.Ye. Novozhilov pe canalul "Lumea Rusă".
Principiul și metoda de respirație interviu Buteyko la stadion
Metoda Buteyko. Pe cât posibil în limbaj simplu.
Cum să respirați corect conform metodei lui Buteyko
Fragment de transmitere a respirației prin metoda Buteyko.
Respirația prin metoda lui K.P. Buteyko
Transferul centrului de respirație sănătoasă în Toronto.
Rare video - metoda respirației lui Buteyko, autorul însuși învață 2/2
Rare video - metoda respirației lui Buteyko, autorul însuși învață 2/2.
Video rare - metoda de respirație a lui Buteyko, autorul 1/2 se învață
Rare video - metoda de respirație a lui Buteyko, autorul însuși 1/2 învață.
Programul de sănătate, Naberezhnye Chelny
În program: privind eliminarea voluntară a respirației profunde, conform metodei Dr. Buteyko, sub titlul "Prevenirea"; Aniversarea programului (concurs), a luat în considerare, de asemenea, alte subiecte importante legate de sănătate.
Dezvoltarea de către dr. Buteyko a studiului și descoperirea acestuia
Seria numărul 14 din seria "Marea descoperire medicală a doctorului Buteyko".
Tratamentul hipertensiunii prin metoda Buteyko, partea 4
Seria numărul 12 din seria "Marea descoperire medicală a doctorului Buteyko".
Tratamentul hipertensiunii prin metoda Buteyko, partea 3
seria nr. 11 din seria "Marea descoperire medicală a doctorului Buteyko" - "care a încercat mai întâi tratamentul hipertensiunii".
Cum să respiri pentru a te îmbolnăvi?
Schinov Andrey Ivanovici (PhD, medic de cea mai înaltă categorie de Centrul Teritorial de Medicina de dezastru, metoda metodist de eliminare volitiv de respirație profundă KP Buteyko este pe cale de respirație din cauza stării de sănătate a persoanei. Este posibil să respire, astfel încât starea de sănătate va continua să se deterioreze. Și tu poți în mod diferit, astfel încât să se îmbunătățească sănătatea.
Tratamentul hipertensiunii prin metoda Buteyko, partea 2
seria numărul 10 din seria "marele descoperire medicală a doctorului Buteyko".
Tratamentul hipertensiunii prin metoda Buteyko, partea 1
Seria numărul 9 din seria "Marea descoperire medicală a doctorului Buteyko". Partea 1.
Metoda Buteyko și internaționalismul în știință
Seria numărul 15 din seria "Marea descoperire medicală a doctorului Buteyko".
Respirație mistică
Respirație mistică. Frolov, Buteyko - diferența dintre metode și esența generală.
Metoda academicianului KP Buteyko. Ce tratează metoda Buteyko?
Prelegere de către Serghei Altukhov, de două ori absolvent metodolog, autor, autor al trilogiei "Discovery of Doctor Buteyko", creatorul unui curs eficient de învățare la distanță cu privire la metoda Buteyko.
Lecție practică privind metoda academicianului Buteyko
Descoperirea cea mai unică și uimitoare a compatriotului nostru Konstantin Pavlovich Buteyko. Este considerat de mulți că este descoperirea celui de-al doilea mileniu. Multe sute de vieți salvate datorită metodei lui Buteyko. Metoda sa se numeste gimnastica Buteyko si gimnastica respiratorie Buteyko.
Tratamentul adenoidelor la copii fără intervenție chirurgicală
Seria numărul 8 din seria "Marea descoperire medicală a doctorului Buteyko"
Respiră de Buteyko
Seria 7 Breathul lui Buteyko și metoda lui Buteyko.
Tratamentul bronșitei obstructive prin metoda Buteyko
Seria nr. 6 din seria "Marea descoperire medicală a Dr. Buteyko", care se ocupă de medicamente și antibiotice.
Dr. Buteyko este cea mai mare descoperire medicală
Seria numărul 5. Buteyko dezvăluie secretul vindecării pacienților incurabili.
Dr. Buteyko este cea mai mare descoperire medicală
Seria numărul 4. Doctori ucigași sau oficiali.
Dr. Buteyko este cea mai mare descoperire medicală
Seria numărul 3. Continuarea biografiei timpurii a lui K.P. Buteyko.