Mulți vor spune că pierderea în greutate în 1 zi este imposibilă, deoarece, potrivit cercetărilor, pentru a obține doar 1 kg, trebuie să creați un deficit de 3.500 kcal, iar în 24 de ore este nerealist. Nutriționiștii nu sunt atât de categorici, oferind zile de repaus și băi de ardere a grăsimilor. Medicii avertizează asupra pericolului pentru sănătate al unei astfel de pierderi de greutate de urgență. Și numai poveștile oamenilor obișnuiți spun că există încă șanse să se atingă scopul dorit, chiar și într-o perioadă atât de scurtă de timp.
Deci, vom afla cum să pierdeți în greutate într-o zi și ce va trebui să plătiți pentru kilogramele pierdute. Și numai tu poți decide dacă merită.
Cât pierdem
Este sigur pentru sănătate, potrivit experților, se poate pierde nu mai mult de 150 g pe zi. Deoarece o astfel de pierdere în greutate nu este vizibilă, această cifră este puțin probabil să vă fie potrivit. Prin urmare, observați inițial că pierderea în greutate într-o perioadă scurtă de timp, chiar 700 g, și chiar mai mult cu 2-3 kg, nu poate rămâne fără consecințe.
Sănătatea va suferi în orice caz, numai pentru toate acestea se manifestă în moduri diferite. Unii oameni nu vor putea să se ridice după acest lucru din cauza epuizării, alții vor sta în toaletă din cauza indigestiei, iar alții ar putea avea o defecțiune nervoasă. Fiți gata pentru acest lucru, indiferent cât de multe kilograme pe care intenționați să pierdeți în greutate într-o zi.
Acțiunile tale depind de scopul:
1 kg
Pentru a pierde in greutate intr-o zi pentru 1 kg, este suficient sa alegeti una dintre metodele propuse: aranjeaza o zi de post, curata laxative / diuretice sau merge la o baie / sauna.
2 kg
Va trebui deja să combinați metodele de mai sus și chiar să adăugați activitate motorică.
3 kg
Pentru 3 kg în 1 zi, puteți pierde doar greutatea teoretică, dacă vă curățați intestinele dimineața, beți doar apă toată ziua, nu stați puțin timp și stați 2-3 ore seara în baie. În acest caz, organismul va suferi un stres sever, recuperând de la care va fi dificil pentru el.
Zilele postului
Esența grevelor de foame:
- un număr limitat de produse pot fi incluse în meniu (1-3, nu mai mult);
- cantitatea de hrană permisă este extrem de limitată;
- mânca doar fracționat, în porții mici, de până la 7-8 ori pe zi;
- beți cât mai mult fluid posibil.
Datorită a ceea ce puteți pierde în greutate:
- eliminarea toxinelor, zgurilor, excesului de lichid;
- oprirea procesului de depunere a grăsimilor;
- deficit de calorii;
- îmbunătățirea digestiei;
- accelera metabolismul.
În acest fel, puteți pierde 1-2 kg pe zi. Dar, înainte de a începe o grevă a foamei, evaluați dezavantajele sale:
- în fiecare zi de descărcare - un număr imens de contraindicații;
- grăsimile nu ard;
- foarte puțini oameni reușesc să piardă în greutate cu mai mult de 2 kg;
- reacțiile adverse sunt inevitabile: iritabilitate, stare proastă, indigestie etc.;
- dieta nu este echilibrată;
- crizele de foame la sfârșitul zilei se simt.
Produsul principal poate fi suplimentat în cantități mici cu alte produse cu conținut scăzut de calorii și sănătoase. Printre acestea se numără:
- fulgi de ovăz, orez (este preferată maro), hrișcă;
- ceai verde / plante, cocteiluri de slăbire, sucuri, smântână, apă minerală;
- carne macră: carne de pui, curcan, iepure, vită, carne de vită;
- un pește sălbatic;
- ouă;
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
- legume fără amidon;
- fructe neîndulcite, fructe de padure;
- pâine integrală de cereale.
Sub interdicția sunt:
- carne grasă: carne de porc, miel, rață, gâscă;
- organe comestibile;
- pești de grăsime;
- smântână, unt, smântână;
- grâu, mei, yachka, orz;
- dulciuri;
- ulei;
- sosuri;
- băuturi alcoolice și carbogazoase, sucuri de magazin, ceai negru, cafea;
- cartofi, porumb;
- banane, curmale, struguri, avocado;
- paste, produse de patiserie, pâine.
Evaluarea celor mai eficiente zile de post, care vă permite să pierdeți în greutate în 1 zi:
Dacă decideți să faceți descărcarea pe boabe, acestea sunt, de obicei, aburit din seară cu apă clocotită în cantitate de 1 cană și apoi mâncați acest volum în timpul zilei. Zilnic pentru băuturi - 1 litru, apă - nelimitat, pentru fructe și legume - 1-1,5 kg, pentru brânză de vaci și pepene verde - nu mai mult de 500 g
Câteva exemple vă vor ajuta să creați propriul meniu pentru zi, în funcție de opțiunea aleasă.
Schema zilnică de descărcare a kefirului
* În locul ei pot fi ceai verde, lapte degresat, infuzie medicamentoasă, sucuri.
** 1% sau 1,5%.
O zi delicioasă de descărcare a chefirului
Meniul clasic pentru fulgi de ovăz pe zi
Meniu pentru ziua postului pe conopidă
Ajustati portiunile si caloriile zilnice. Cu cât acest indicator este mai mic, cu atât veți pierde mai multe kilograme. Pentru cei mai puternici în spirit și nerăbdători, care doresc să-și piardă un maxim, descărcarea pe apă este ideală. Împărțiți 3 litri în porții mai mici și beți în fiecare oră (cât mai des posibil, pe măsură ce foamea intră). Nu ar trebui să existe alimente solide sau alte băuturi.
Instrucțiuni detaliate privind menținerea zilelor de repaus sunt enumerate într-un articol separat.
curățenie
Pentru a pierde in greutate in 1 zi, poti curata intestinele cu clisme sau laxative sau elimina excesul de lichide prin diuretice. Această procedură nu va scuti grăsimea de grăsime, dar va ușura corpul cu 1-2 kg. Dar rețineți că acest eveniment este în primul rând terapeutic, deci cu siguranță trebuie să vă adresați medicului dacă îl puteți organiza.
clismă
Făcut pe stomacul gol, imediat după trezire. Volumul total este selectat individual și depinde de vârstă, greutate, bolile existente și soluția selectată. De exemplu, lichidul cu permanganat de potasiu sau sifon necesită aproximativ 2 litri, dar 200 ml va fi suficient pentru infuzia de ulei de ricin sau de usturoi. În primul caz, veți avea nevoie de o cană Esmarkh, în al doilea - o pere de cauciuc obișnuit.
Cum setează:
- Temperatura aproximativă a soluției - nu mai mult de 35 ° C
- Asigurați-vă că îl deplasați astfel încât particulele solide care pot răni membrana mucoasă să nu fie prinse.
- Lubrifiați vârful cu ulei / vaselină.
- Introduceți soluția, luând poziția cotului.
- Timp de așteptare - 10 minute.
- Pentru a vă relaxa
- Spălați-vă
- Continuați în 30-40 de minute pentru micul dejun.
- Introduceți uleiul de ricin fie sub formă pură într-un volum de 100 ml, fie amestecând 1 până la 2 cu apă.
- Se dizolvă 50 g de sare de mare și aceeași cantitate de suc de lamaie în 2 litri de apă.
- Pregătiți o soluție de mangan într-o nuanță de moale roz.
- 50 g de plante uscate zdrobite (mușețel, sunătoare, salvie, celandină au un efect de curățare) se fierbe 500 ml apă clocotită, se lasă timp de cel puțin o jumătate de oră.
- Se prepară 50 g de cafea, se adaugă 0,5 litri de apă clocotită, se ține în baia de apă timp de 10 minute.
- Se fierbe 250 ml de apă, se reduce căldura, se adaugă sifon într-un vârf de 10 g.
- Strângeți sucul de 2-3 lămâi, diluat în 1,5 litri de apă.
- Zdrobiți un cățel de usturoi, aburiți 200 ml apă clocotită, lăsați timp de 2 ore.
- 100 ml de suc de sfeclă proaspătă diluat cu aceeași cantitate de apă fiartă.
Aflați mai multe despre cum să faceți o clismă la domiciliu + soluții suplimentare pentru rețete, citiți aici.
laxative
Acționați nu mai puțin eficient decât clismele, permițându-vă să pierdeți în greutate într-o zi pentru câteva kilograme. Cu toate acestea, ele au mult mai multe contraindicații și complicații, deci trebuie să fiți extrem de atenți.
Laxative medicamente utilizate pentru pierderea în greutate
- Luați numai așa cum a fost prescris de un medic.
- Examinați cu atenție contraindicațiile și efectele secundare. În caz de îndoială, refuzați medicamentul.
- Dozare - conform instrucțiunilor.
- Luarea unui medicament laxativ trebuie combinată cu o zi de repaus.
- Se recomandă încălzirea în baie sau în cada fierbinte cu o noapte înainte.
- Nu fumați și nu luați alcool timp de 24 de ore înainte și după ce ați luat-o.
- Pentru a scăpa de greață, trebuie să mestecați stafide.
Deoarece aveți doar o zi, trebuie să alegeți cele mai puternice și cu acțiune rapidă laxative. Acestea includ:
- Tablete: Bisacodil, Senade / Senadexin;
- pulberi: Fortrans, Forlax, Endofalc și Lavacol, precum și sare de la Karlovy Vary, sulfat de magneziu / magneziu, sulfat de sodiu;
- glicerina (lumanari);
- ulei de ricin (ulei);
- Microlax (microcliștri).
Cei care au încredere numai în formulări naturale pot încerca remedii pe bază de plante: Agiolax, Depuraflux, Kafiol, Laminaria, Mukofalk, Naturolax, Musinum, Proctofitol, Ramnil, Fitolax. Compoziția celor mai multe dintre ele include extract de senna.
diuretice
Utilizarea diureticelor nu este la fel de eficientă în ceea ce privește pierderea de greutate ca laxative. În medie, oamenii pierd nu mai mult de unul sau unu și jumătate de kilogram. Înainte de utilizare, este necesar să se consulte un medic.
Următoarele tablete pot fi adecvate pentru acest scop: Arifon (pe bază de indapamină), Veroshpiron (spironolactonă), Diacarb (acetazolamidă), Klopamid, Furosemid. Dacă aveți nevoie de un medicament cu un minim de reacții adverse, alegeți Diacarb. Dacă este mai puternic, atunci furosemid.
Diureticele pot fi preparate cu mâinile tale acasă, conform următoarelor rețete:
- Se amestecă sucul: 100 ml de lamaie și 20 ml de viburnum și cenușă de munte. Adăugați 50 g de miere.
- Se diluează 1 linguriță. bicarbonat de sodiu în 200 ml de lapte cald.
- În ajunul toarnă 200 g de grâu 3 litri de apă clocotită. Pentru a se încălzi. Insistați o jumătate de zi. Utilizați spumă albă pe suprafața perfuziei.
Metoda de a primi diuretice folk: băutură în timpul zilei 3-4 ori înainte de mese și 1 lingura. l.
Pentru a crește eficacitatea diureticelor, trebuie să beți cât mai multe fluide și apă. Este recomandat să opriți alegerea pe podeaua de băut, suc sau apă.
Medicamentele diuretice și laxative nu pot fi utilizate împreună. Alege un singur lucru.
Tratarea apei
Pierderea in greutate in 1 zi este posibila in moduri mai placute decat luarea de medicamente si torturarea corpului cu greva foamei. De exemplu, acest lucru se poate face în baie sau în baie. Pierderea în greutate se realizează datorită fluxului abundent și eliminării excesului de lichid.
Unele surse spun că 2 ore de proceduri de apă ajută la pierderea până la un kilogram și jumătate de greutate. Cu toate acestea, o cifră de 0,5 kg va fi mai fiabilă, dar în combinație cu alte metode poate fi mărită.
Cum să faceți o baie
- Cu 2 ore înainte și la fel după ce nu puteți mânca.
- Baia ar trebui să fie bine încălzită.
- Înainte de procedură trebuie să luați un duș cu ajutorul unui prosop.
- În plus față de ingredientul activ (sare, sifon, uleiuri esențiale) în baie nu mai este nimic de adăugat.
- Apa trebuie să fie în jur de 38 ° C. Pe măsură ce se răcește, trebuie să adăugați fierbinte pentru a menține temperatura.
- Timpul procedurii depinde de starea de sănătate: în medie - de la 30 de minute la 2 ore. Mai mult, cu atât mai multe kilograme vor pierde în greutate.
- După baie, frecați corpul cu un prosop, izolați-l.
- Bea cocktail de ardere de grăsime. Relaxați-vă o jumătate de oră.
Ce se poate adăuga la baie:
- lut cosmetic (de orice culoare);
- bicarbonat de sodiu;
- vin rosu uscat;
- sare de mare;
- oțet de cidru de mere;
- gumă terebentină;
- lapte praf degresat;
- floare de lime;
- Bishofit (mineral sare, poate fi cumpărat în orice farmacie);
- tărâțe;
- ulei esențial de portocale sau orice alt citrus;
- deșeuri de săpun.
Cum să mergeți la baie
- Savurează o ceașcă de ceai verde fierbinte. Poate fi cu lămâie, scorțișoară, miere.
- Faceți folie anticelulitică pentru o jumătate de oră.
- Clătiți, luați un duș de contrast.
- Încălziți-vă în camera de aburi timp de aproximativ 5 minute pe raftul inferior.
- Savurează o ceașcă de ceai verde fierbinte.
- Clătiți cu apă rece. Zece minute de odihnă.
- Încălziți-vă în camera de aburi de pe raftul de sus, cu o mătură, 7 minute.
- Savurează o ceașcă de ceai verde fierbinte.
- Luați un duș de contrast. Zece minute de odihnă.
- Și din nou camera de aburi cu temperatura maximă. Timpul este arbitrar. Se clătește.
- Savurează o ceașcă de ceai verde fierbinte.
Pierderea în greutate pe o astfel de schemă nu se poate face numai în baia rusă. Ofuro, sento, hamam, saună finlandeză sau infraroșu - puteți folosi orice. Pentru eficiență maximă, combinați tratamente cu apă cu o zi de repaus și activitate fizică.
Mai multe informații despre astfel de modalități plăcute și eficiente de combatere a obezității pot fi găsite în revizuiri separate:
Cum rămâne cu sportul?
Suntem obișnuiți cu rolul principal în procesul de scădere a greutății este întotdeauna jucat de alimente și sport. Dar dacă planurile - de a pierde în greutate într-o zi, este dificil să consiliați orice exerciții specifice care vor ajuta la atingerea scopului. Prin ele însele, într-un timp atât de scurt, pur și simplu nu vor avea timp să facă nimic. Ajută la arderea unor calorii.
Prin urmare, concluzia: indiferent de ce sport veți face în această zi. Cel mai mare număr de calorii vă permite să pierdeți înotul, să faceți jogging, să lucrați pe simulatoare, salsa și alte dansuri mobile, schiuri. Ridicați orice set de exerciții (recomandarea noastră) și efectuați-o timp de 40-50 de minute pentru a transpira în mod corespunzător. Intervalele și seturile de aici nu contează, deoarece clădirea musculară nu este sarcina ta pentru astăzi.
După cum puteți vedea, în scăderea în greutate în 1 zi nimic nu este imposibil. Doar pentru că sănătatea tuturor acestor lucruri nu trece fără urmă. Prin urmare, fiți atenți la bunăstare. În cazul unei deteriorări a stării, consultați un medic și alegeți alte metode mai lungi și mai sigure.
Cum sa slabesti in 1 zi
Cum sa slabesti in 1 zi si este posibil
În fiecare dintre viețile noastre, cu siguranță, au existat situații în care trebuie să vă arătați cel mai bine, iar timpul pentru a-ți pune ordine în corp este catastrofic scurt. Absolvire, petrecere, data importantă, vacanță - în acest moment, mulți se întreabă "Cum să piardă în greutate într-o singură zi?".
Pentru a începe, vă reamintim: minunile nu există, este puțin probabil să puteți pierde în greutate semnificativ într-o zi Dar puteți să strângeți ușor corpul, să scăpați de excesul de lichid din corp și să "trageți" burta. Toate metodele vă permit să scăpați de 2-3 kg pe zi, dar nu în detrimentul grăsimii subcutanate. Cu orice regim alimentar, puteți pierde nu mai mult de 30-50 de grame de grăsime subcutanată pe zi, în acest caz pierderea în greutate nu se datorează depozitelor de grăsimi, ci datorită îndepărtării excesului de lichid din țesuturile corpului. Dieturile pentru ziua de descărcare vă permit să eliminați excesul de lichid din organism, astfel încât să nu dăuneze sănătății, cu excepția faptului că acestea eliberează intestinele și, de asemenea, "slăbesc" stomacul - deoarece stomacul constă din țesut muscular care se poate întinde dacă mâncați o mulțime de alimente se micșorează dacă conținutul de stomac este relativ mic.
Deci, dacă doriți să știți cum să pierdeți în greutate într-o zi, nu vă așteptați la un miracol, dar fiți pregătiți pentru un rezultat mic, dar vizibil. Pentru a consolida acest rezultat, petreceți zilele postului o dată pe lună și revizuiți, de asemenea, dieta dumneavoastră în favoarea alimentelor mai sănătoase.
Reguli de baza cum sa slabesti in 1 zi
În dietele noastre pentru o zi nu vom folosi mijloace care pot dăuna sănătății - laxative și medicamente diuretice, medicamente, ceaiuri din plante pentru a curăța intestinele. Desigur, ele vor da o scădere vizibilă a volumului corpului, dar daunele pe care acestea le pot provoca corpului nu merită, pentru că este o microfloră intestinală deranjată, spălată din oase și mușchi împreună cu calciu, potasiu și alte substanțe benefice, presiune redusă și senzație de rău. Îi pasă cum să piardă în greutate fără să dăuneze organismului.
Din cursul școlii de biologie și chimie, ne amintim că sarea obișnuită de masă este responsabilă de reținerea fluidelor în organism. Aici, de asemenea, vom exclude-o dintr-o dietă în primul rând.
Dar organismul a acumulat deja sare. Trebuie să se retragă - să facă față acestei băuturi abundente. Prin urmare, în ziua descărcării trebuie să beți cel puțin 3 litri de apă. Acest lucru va da nu numai un efect diuretic, ci și diaforetic, care va scăpa de mai multe săruri. Pentru a spori efectul, vă puteți conecta exerciții intense, iar după acestea - o baie fierbinte.
Efectul bun dă împachetări cu miere, muștar și cafea naturală. Ei nu numai că elimină excesul de lichid din țesuturi, dar, de asemenea, strânge, netezi și hidratează pielea.
O altă zonă de lucru - curățarea tractului digestiv. Acolo, cel mai probabil, s-au acumulat multe deșeuri complet inutile. Acestea trebuie să fie îndepărtate, dar trebuie făcută cu atenție, fără a afecta microflora intestinală. Deoarece laxative și clisme, nu avem în vedere. Un bun mijloc de curățare a intestinelor este tigaia obișnuită. Ele conțin o cantitate mare de fibre, care nu este digerată în stomac și acționează ca un fel de frecare pentru intestine. 4-6 lingurite de tărâțe cu chefir de o zi pentru noaptea dinaintea zilei de descărcare sau dimineața vor fi foarte utile pentru intestine.
Cum să pierdem în greutate într-o zi pe o dietă pe bază de post? Este necesar să se refuze, în primul rând, din pâine, făină, feluri de mâncare care conțin amidon, precum și grăsimi, prăjite, afumate și sărate; carnea, peștele și păsările de curte trebuie excluse. O dieta de descărcare de o zi poate fi legată de legume, fructe, produse lactate, ouă, cereale sau băuturi.
Ei bine, și o altă regulă - să fie moderată în alimente a doua zi după descărcare, altfel eforturile tale pot fi irosite.
Dieta alimentara pentru o zi
După cum sugerează și numele, această metodă se bazează pe consumul de produse lichide numai. Aceasta include cel puțin 2 litri de apă potabilă curată (fără gaz), precum și sucuri, bulion și alte lichide (cu excepția laptelui). Cu câteva zile înainte de această dată, se recomandă renunțarea la alimentele grase, picante, prăjite și alte "grele", precum și la zahăr.
Pentru o dieta de baut va trebui:
- supă de pui din piept de pui (cu ea înlăturați în prealabil pielea);
- un bulion de la carne de vită;
- bujor de pește sălbatic;
- ciorbă de legume;
- sucuri de fructe și legume fără pulpă;
- compoturi (fără fructe și fructe de pădure);
- ceai negru sau verde;
- plante decorative;
- bețișor de bivol (puteți pune jumătate linguriță de miere).
Utilizați aceste lichide după cum urmează: dimineața, beți 1 pahar de apă, după 30 de minute - 1 pahar de suc, ceai sau bulion. Dupa 1,5-2 ore, din nou 1 pahar de apa, dupa 30 de minute din nou suc, bulion sau ceai. Ar trebui să beți ultimul pahar de apă cu 3 ore înainte de culcare, să nu beți nimic altceva după aceea.
Bea dieta de o zi vă va ajuta să scăpați de 1-2 kg și, cu o repetare obișnuită a unei astfel de diete o dată pe lună, puteți să scăpați de câteva kilograme în plus, dar să începeți să mâncați mai multe alimente sănătoase și să consumați mai puțin decât înainte datorită faptului că volumul stomacului este redus).
Dieta cu legume pe zi
Simplitatea acestei diete este că toate "felurile de mâncare" necesare pentru aceasta sunt disponibile chiar și în timpul iernii pe rafturile oricărui supermarket - vorbim despre amestecuri de legume înghețate. Veți avea nevoie de aproximativ 1,5 kg de legume diferite. Asigurați-vă că participați la varză albă sau broccoli, porumb, morcovi, ardei gras, verdeață, telina, roșii. Legumele pot fi încălzite într-un cuptor cu microunde, prăjite într-o cantitate mică de ulei de măsline sau fierte în apă într-o tigaie, gateste supe de legume din ele. Împărțiți cantitatea zilnică de legume în 5-6 porțiuni egale (astfel, o porție va fi 200-300 g) și le mâncați la intervale regulate. Și, bineînțeles, bea apă mai curată.
Dieta de hrișcă de o zi
Hrană de hrișcă - un adevărat prieten de toate slăbire. Scăzut de calorii și foarte hrănitoare, este un produs excelent pentru dieta de descărcare. Veți avea nevoie de 300 de grame de hrișcă. Din acesta fierbeți terci în apă fără sare și ulei și împărțiți cantitatea în 4-5 recepții. Dacă terciul este foarte uscat pentru tine, îl puteți bea cu kefir fără grăsimi (200 ml de kefir pe zi sunt permise) sau ceai verde fără zahăr. Beți cel puțin 2,5-3 litri de apă.
Dieta pentru o zi pe ouă
Acesta este un alt tip bun de dieta de descărcare. Ouăle conțin multe substanțe nutritive, având un conținut redus de calorii, dar foarte hrănitoare - 1 ou poate satisface foamea timp de 2-3 ore. Veți avea nevoie de 4 ouă și cel puțin 3 litri de apă sau de ceai verde. Ouăle trebuie să fie consumate fierte, fără sare sau sosuri. Această dietă vă va permite să scăpați de 0,5 kg, în timp ce aceasta accelerează procesele metabolice din organism - acest efect va dura încă 1-2 zile după dietă.
Cum să pierdeți 1 kg în 1 zi: metode rapide de scădere în greutate
Pentru cei care caută o modalitate de a pierde 1 kg în 1 zi, există mai multe opțiuni pentru dietele cu care puteți curăța corpul în doar o zi, pierzând în greutate fără a compromite sănătatea. Fiecare dintre aceste metode de a pierde în greutate necesită o anumită abordare, acționează diferit, dar întotdeauna dă rezultate. Dacă doriți să pierdeți mai mult, faceți exerciții fizice suplimentare.
Modalități de a pierde rapid în greutate într-o zi
În ceea ce privește modul de a pierde în greutate pe zi pentru 1 kg, există mai multe răspunsuri, fiecare dintre acestea va descrie o metodă separată de a scăpa rapid de excesul de greutate. Respectați regimul alimentar ar trebui să fie în legătură cu sportul și următoarele recomandări:
- Pentru o zi sau două înainte de a pierde în greutate, pregătiți corpul: renunțați la făina dulce, aburită sau coaptă.
- Mutați mai mult, faceți plimbări pe jos, renunțați la lift.
- Mâncați de mai multe ori în porții mici, beți un pahar de apă cu o jumătate de oră înainte de masă.
- Nu vă lăsați să mâncați imediat după o dietă.
Dieta rapidă
Cei care caută o modalitate de a pierde 1 kg în 1 zi și devin mai subțiri pot încerca diete de o zi care vor da rezultatul dorit. O opțiune excelentă este să pierdeți în greutate pe orez:
- Se toarnă apă fiartă cu 250 g de cereale seara, și gătiți dimineața.
- Împărțiți porridge de orez obținut în mai multe părți egale și mâncați-le în timpul zilei.
- Puteți bea alimente ceai de musetel, apă.
- Orezul perfect satura, calmeaza foamea si energizeaza, ajuta la reducerea greutatii.
Dump un kilogram pe zi este destul de posibil pe mere. Obțineți aproximativ 2 kg de fructe și le mâncați în părți fracționare. În plus față de consumul de mere, se permite să bea apă minerală necarbonată și chefir de interes scăzut. Această tehnică unică nu numai că vă va ajuta să pierdeți în greutate într-o zi, ci și să îmbogățiți corpul:
Zilele postului
Cea mai eficientă este considerată ziua de descărcare "lichidă". Esența sa constă în faptul că în timpul zilei puteți mânca numai iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau sucuri diluate. Consumul zilnic - 1-1,5 litri, trebuie împărțit în 5-6 părți egale și beți în timpul zilei. O astfel de metodă de scădere în greutate va ajuta la îndepărtarea a cel puțin 1 kg, dar este imposibil să vă lipiți de ea mai mult de o zi.
Îndepărtarea excesului de lichid din corp
Împreună cu mâncarea, consumăm o mare cantitate de sare, care reține fluidul în organism. După ce ați scăpat de ea, puteți pierde cu ușurință 1-2 kilograme deja a doua zi. Pentru a face acest lucru, trebuie să renunțați la sare, să beți multă apă pură și să jucați sport. De asemenea, puteți vizita sauna sau baia. Excesul de lichid va fi eliberat din organism prin transpirație excesivă.
Îndepărtarea intestinelor
În procesul de viață în intestinul unei persoane se acumulează o mulțime de toxine. Dacă nu contribuiți la îndepărtarea lor, corpul este otrăvit, se simte mai rău, starea de spirit, starea pielii, părului și unghiilor. Pentru a evita acest lucru, trebuie să luați măsuri pentru curățarea intestinelor. Cea mai faimoasă cale este o clismă, dar nu toată lumea va fi capabilă să o pună pe cont propriu și nu este întotdeauna posibilă întotdeauna acasă.
Este posibil să eliminați zgurii din intestin cu ajutorul băuturilor și produselor care promovează golirea: mere, chefir, tărâțe, sucuri, legume crude și infuzii din plante. Alegeți un produs (de exemplu, o băutură) și petreceți o zi de repaus, sau chiar mai bine - introduceți un astfel de remediu natural în dieta dvs. și mâncați în mod constant. Deci, intestinele vor fi curățate într-un mod natural, și puteți pierde cu ușurință greutate.
Postul zilnic
Nu toți oamenii pot rezista restricțiilor alimentare pentru câteva zile, săptămâni. Dacă îi tratați, dar doriți să scăpați în greutate într-o zi, încercați metoda de repaus atunci când vi se permite să beți doar apă. Această metodă este utilă pentru orice organism, cu excepția persoanelor cu anemie și diabet zaharat, care este strict contraindicată în greva foamei.
Cum sa slabi cu 1 kg pe zi fara dieta
Pentru mulți care doresc să piardă în greutate, dar nu doresc să se limiteze la nutriție, se pune întrebarea: cum să pierzi un kilogram pe zi fără o dietă? Există, de asemenea, astfel de metode, de exemplu, ca o excursie la sauna sau la salonul de înfrumusețare. Veți fi oferit un număr de proceduri care promovează scăderea în greutate. Rezultatul acestor sesiuni devine vizibil aproape imediat. Cea mai eficientă modalitate de a pierde în greutate a fost și rămâne sportul. Creșteți activitatea fizică, mutați mai mult, faceți plimbări pe jos și apoi nu va trebui să renunțați la alimentele preferate.
Unii oameni folosesc medicamente speciale pentru a pierde in greutate. Cele mai multe dintre ele dau un astfel de rezultat, dar nu toate sunt sigure pentru sănătatea umană. Familiarizați-vă cu compoziția, recenzii, contraindicații ale agenților de ardere a grăsimilor înainte de a le achiziționa și a vă pune corpul în pericol. Cel mai simplu mod de a pierde in greutate in mod eficient, folosind mai multe metode in acelasi timp.
Sarcinile efective
Resetarea acestor kilograme în plus, fără o schimbare în nutriție, nu va fi ușoară, ci destul de realistă. Acest lucru va veni în sprijinul activității fizice: alergare, coardă de sărituri, împingeri, presă, squats, lunges. Faceți 2-3 abordări ale fiecărui exercițiu, iar înfășurarea alimentelor vă va ajuta să îmbunătățiți efectul și să transpirați bine. Este mai bine să refuzați dulciuri, produse din făină și alte produse dăunătoare în această zi, altfel nu veți putea elimina acele kilograme în plus.
Proceduri cosmetice
Saloanele moderne de înfrumusețare oferă multe proceduri SPA care ajută la scăderea în greutate, la scăderea coajei de portocale, la reducerea volumului corporal într-o perioadă scurtă de timp. Printre acestea: muștar wraps, miere, cu ciocolată, alge, lut, masaj anticelulitic. Rezultatul acestor sesiuni este vizibil imediat, dar este destul de realist să se efectueze procedurile la domiciliu.
Pierderea unei cantități mici de greutate într-o zi vă ajută să vizitați sauna, baia. Înainte de a merge la astfel de locuri, este mai bine să preparați un amestec de miere și sare, ceea ce contribuie la creșterea transpirației. Este necesar să se preaplică pe corp și după camera de aburi să se spele compoziția. Datorită îndepărtării excesului de lichid, veți putea reduce greutatea și mierea va face pielea moale și delicată. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, accelerați procesele metabolice, utilizați o mătură.
Îndepărtați excesul de lichid, reduceți aspectul celulitei, ajuta la scăderea în greutate, luând băi fierbinți folosind sare, sodă, infuzii din plante. O asemenea procedură este de asemenea bună, deoarece poate fi implementată acasă. Doar adăugați 500 g de sare de mare, aproximativ 300 g de sodă, decoct de mușețel sau calendula în baia de apă caldă și se așează timp de 15 minute. După sesiune, faceți un masaj ușor cu un prosop dur, împrăștiați crema pe corp.
Agenți de ardere a grăsimilor și medicamente
Astăzi, medicamentele pentru arderea grasimilor cauzează o serie de controverse cu privire la daunele aduse sănătății, dar printre ele există și cele care pot fi luate chiar de către adolescenți. Dacă decideți să pierdeți în greutate cu unul dintre ei, acordați atenție compoziției instrumentului. Unele substanțe active care trebuie să fie prezente într-un preparat de înaltă calitate și în condiții de siguranță condiționate:
- L-carnitina - descompune lipidele, depozitele de grasime.
- Extract din fructe tropicale - arde celulele grase.
- Extract de piper Cayenne - accelerează procesele metabolice.
- Extract de Guarana - accelerează consumul de calorii.
- Cambogiană Garcinia - reduce pofta de mâncare.
Cum de a vindeca rapid o raceala in 1 zi
16 metode și instrumente naturale care vă pot ajuta să scăpați de frig
Când vă răcoriți, vă simțiți obosiți și obosiți. Gâtul este dureros sau dureros, nasul tău este blocat; uneori vă simțiți cald și chiar puteți deveni roșii; în alte momente puteți avea frisoane, dureri și tremurături în corpul vostru. Pentru a experimenta toate aceste simptome la rece poate fi foarte neplăcut, deoarece acestea provoacă disconfort și interfera cu viața de zi cu zi.
Îndepărtarea frigului este, de asemenea, destul de dificilă, deoarece majoritatea doctorilor prescriu numai medicamente care scad temperatura ridicată a corpului sau, cel mult, odihna de pat.
Deci, cum să vindeci rapid o răceală acasă într-o zi? În acest articol vom discuta 16 metode și instrumente naturale care vă pot ajuta să scăpați de frig. Toate aceste instrumente testate în timp funcționează eficient și rapid, astfel încât să vă simțiți mai bine a doua zi.
Ce este o răceală și cum se dezvoltă?
Fiecare persoană se răcește uneori. Copiii suferă, de obicei, de o răceală de până la 6-8 ori pe an, datorită sistemelor imunitare mai slabe. Suferim de răceli din cauza microorganismelor microscopice, numite microbi, pe care le aducem în corpul nostru de pe suprafețe contaminate, cum ar fi mânerele ușilor sau chiar prin mânuirea cu oameni infectați.
Răceala comună este o boală infecțioasă care se poate răspândi de la o persoană la alta. Tusea și strănutul cauzate de răceli se răspândesc bacteriile și virușii care au provocat această boală, astfel încât infecția se răspândește în continuare (mai ales în perioada de primăvară-primăvară).
Virușii intră și în corp prin spută, salivă și secreții nazale. Dacă vă atingeți fața, ochii sau gura cu mâinile infectate, aceste microorganisme intră în corpul vostru prin aceste deschideri. Principalul tip de agenți patogeni care cauzează răceala comună sunt rinovirusurile.
Organismele noastre au capacitatea de a lupta repede cu majoritatea agenților patogeni; Cu toate acestea, în unele cazuri nu pot face față imediat infecției, ceea ce cauzează simptome la rece, cum ar fi:
- durere de cap
- frisoane (tremurând în timpul febrei)
- nasul curbat
- congestie nazală
- durere în gât
- tuse
- creșterea temperaturii corpului
- disconfort general
- dureri musculare
- oboseală
Uneori, o răceală poate transforma într-un infecții complicate și bacteriene, cum ar fi infectii ale urechii, pneumonie sau infecție strep gât. Aceste infecții trebuie tratate cu antibiotice. Simptomele la rece pot apărea la 12-72 ore după infecție.
Cine poate să se răcească?
Aproape fiecare persoană suferă de o răceală din când în când. Cu toate acestea, persoanele cu un sistem imunitar mai slab sunt infectate mai des. Copiii în vârstă școlară sunt, de asemenea, mult mai susceptibili de a avea răceli, deoarece sunt în contact strâns cu alți copii infectați. Persoanele în vârstă cu imunitate mai slabă pot avea de asemenea o răceală de până la 3-4 ori pe an.
Tratament frigorific standard
Majoritatea furnizorilor de îngrijire a sănătății recomandă, de obicei, să beți o mulțime de fluide și să rămâneți la odihnă pentru a scăpa de răceli. Medicamentele antipiretice pot fi, de asemenea, prescrise pentru dumneavoastră sau pentru copilul dumneavoastră. Dacă răceli provoca complicații în formă de sinuzitei bacteriene, sau infecții ale urechii (sinuzita, sinuzita și așa mai departe.), Medicul poate prescrie antibiotice.
Cum să vindeci rapid răcelile cu remedii naturale acasă
Să discutăm acum cum să tratăm o răceală acasă rapid și eficient.
1. Creșteți consumul de vitamină C.
Vitamina C - este o vitamina antioxidant, care îmbunătățește sistemul imunitar și combate daunele provocate de radicalii liberi induse de toxine și poluanți. Aportul regulat de vitamina C poate ajuta la combaterea răcelii, a gripei și a altor infecții cronice.
Studiile au arătat că o doză mare de până la 2000 mg de vitamina C pe zi poate ajuta la combaterea bronșitei. La primul semn de boală, luați vitamina C și continuați să o luați timp de câteva zile, chiar dacă vă simțiți mai bine. Dacă aveți diaree, reduceți doza și luați până la 1000 mg pe zi până când vă simțiți mai bine.
2. Bea suc de lamaie
Sucul de lamaie este una dintre cele mai bune remedii naturale pentru tratarea prostudy.Upotreblenie bogate in vitamina C, de lămâie sau suc de lămâie, vă va ajuta să vindece rapid o raceala.
- La primul semn de răceală, stoarceți o lămâie întreagă într-un pahar de apă caldă și adăugați niște miere acolo. Beți această băutură de cel puțin 6 ori pe zi până vă veți simți mai bine. Sucul de lamaie reduce toxicitatea în organism și întărește sistemul imunitar, care începe să lupte mai eficient cu bacteriile și virușii. Vă ajută să reduceți durata unei răceli și începeți să vă simțiți mult mai bine.
- De asemenea, puteți folosi lămâi prăjiți pentru a vindeca o răceală timp de o zi. Rotiți 2-3 lămâi într-un cuptor fierbinte până când pielea este crăpată. După ce a început acest lucru, extrageți sucul și îndulciți-l cu miere. Bea o lingurita de acest remediu inainte de mese si din nou inainte de culcare pentru a vindeca rapid o raceala si tuse. Cu o răceală foarte puternică, luați suc de lămâie îndulcit de 3 ori pe zi.
- Pentru frisoane și febră, tăiați o jumătate de duzină de lămâi. Se adaugă felii în apă clocotită. Se fierbe amestecul timp de cel puțin 30 de minute. Strain. Cântați o linguriță de bulion de lămâie la fiecare două ore, până când frigul dispare.
3. Mănâncă supe fierbinți
Dacă nu știți cum să vindecați o frigă în 1 zi, puteți utiliza această metodă testată în timp. Puteți mânca orice fel de supă de casă fierbinte, care vă place, dar usturoiul și supa de pui funcționează cel mai bine.
Supă de usturoi
Usturoiul are proprietăți antimicrobiene care vă ajută să suprimați agenții patogeni care cauzează răceala obișnuită. Usturoiul are, de asemenea, proprietăți antiseptice și antispastice. Utilizarea acestuia reduce durerile și durerile care apar de obicei la începutul unei friguri. Iată o rețetă pentru supa de usturoi:
ingrediente:
- 2 litri de bulion de pui sau de legume
- 8-10 cuisoare de usturoi decojite și tocate
- 2-3 linguri de ulei de măsline
- 3 cepe (tocate fin)
- 2 capete (condimente)
- ½ linguriță de ardei roșu afumat
- 5 cireșe de cimbru
- 2 frunze de dafin
- 3 roșii medii (tocate)
- sherry oțet
Metoda de preparare:
- Încălziți uleiul într-o cratiță. Se adaugă usturoiul și se prăjește până devine maro. Acum puteți scoate usturoiul din ulei.
- Acum adaugati ceapa la acest ulei. Se prăjește până devine maro. Puteți re-adăuga usturoiul în acest moment, după ce îl transformați într-un piure cu lingura sau blender.
- Adăugați mirodenii și roșii rămași și prăjiți.
- După ce roșiile sunt moi, adăugați bulionul de pui / legume.
- Se fierbe timp de 30 de minute.
- Adăugați o oțet de sherry la supa pentru a adăuga o aromă specială.
- Beți această supă de 3-4 ori pe zi pentru a scăpa rapid de o răceală.
În plus față de utilizarea supă de usturoi, puteți include și usturoiul în toate felurile de mâncare. Dacă puteți să-i tolerați gustul, puteți consuma și usturoi brut.
Supa de pui
De asemenea, puteți bea supă de pui la începutul unei friguri. De fapt, supa de pui este una dintre cele mai bune remedii folclorice pentru tratarea raceliilor si a tusei. Acest remediu a fost folosit chiar și în Egiptul antic pentru a preveni febra și răceala. Deși utilizarea sa nu poate vindeca în mod direct această boală, cu siguranță vă va ajuta să vă simțiți mai bine.
Faptul este că atunci când ești bolnav, nu vrei să mănânci nimic. După ce ați consumat supă de pui, vă puteți menține concentrațiile de zahăr din sânge în intervalul normal. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai bine, precum și să dați corpului dumneavoastră energia pentru a lupta împotriva infecțiilor. Puteți face supă de pui, medicina rece, adăugarea de alte ingrediente, cum ar fi ghimbir, usturoi, ardei iute, care îmbunătățește circulația sângelui și forțată să se mute celulele albe din sânge.
4. Ghimbir
Ca usturoi, ghimbirul este un alt remediu natural care poate reduce durata unei răceli. Ghimbirul vă va ajuta, de asemenea, dacă aveți o durere în gât sau o tuse. Taiați rădăcina de ghimbir proaspătă și adăugați-o într-o ceașcă de apă caldă. Adăugați un sirop de arțar, miere sau stevia pentru a îndulci ceaiul. Beți acest minunat ceai rece de 3-4 ori pe zi, până vă veți simți mai bine. Ghimbirul nu numai că combate simptomele reci și acționează ca un decongestionant; Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a ierta indigestia.
5. Inhalarea aburilor
Cum sa vindeci o raceala si o raceala intr-o singura zi? Împreună cu alte mijloace enumerate în acest articol, inhalarea cu abur vă va ajuta în acest sens. Acesta este un mod fantastic pentru a scăpa de congestia nazală care însoțește de obicei o răceală. Pentru a face acest lucru: fierbe apa picurare 2-3 picături de ulei de eucalipt in apa, tilt se confruntă cu punct de fierbere peste o tigaie de apă clocotită, se acoperă capul cu un prosop și inhalați fierbinte timp de 10 minute. Inhalarea aburului vă va ajuta să scăpați de o durere în gât, de nas și de congestie nazală persistentă.
6. Beți multe lichide.
Corpul tau utilizeaza fluide pentru a lupta impotriva infectiilor. Prin urmare, beți cel puțin 8-10 pahare de apă curată și proaspătă în fiecare zi și chiar mai mult în zilele când sunteți bolnav. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de bacterii și viruși prin transpirație și urină. Nu beți băuturi carbogazoase și sucuri de fructe îndulcite. Zahărul scade imunitatea, care vă slăbește și mai mult corpul. De asemenea, puteți bea ceaiuri pe bază de plante, care ar trebui să fie fără cofeină.
7. Luați Echinacea
Dacă doriți să învățați cum să tratați răceala cu remedii folclorice, care funcționează și fără probleme, încercați Echinacea. Echinacea este una dintre cele mai bune remedii pe bază de plante pentru răceli, tuse și virusuri de gripă. Astăzi, echinaceea este disponibilă în mai multe forme, cum ar fi ceai, tincturi sau pastile. Nu luați echinaceea mai mult de 12 săptămâni.
Pacienții cu boli autoimune, cum ar fi lupus eritematos sistemic sau scleroză multiplă, trebuie să evite utilizarea echinacea. De asemenea, evitați să utilizați remedii pe baza acestei plante dacă sunteți alergic la musetel sau alte familii de plante similare.
8. Somnul cu capul înălțat.
Când aveți un nas înfundat, acesta poate interfera cu somnul. Un vis cu un cap ridicat vă poate ajuta să respirați mult mai ușor. Puteți utiliza, de asemenea, un umidificator în dormitor la pasajele nazale nu se va usca, care va contribui, de asemenea, la eliminarea flegma și accelerarea recuperării. Utilizați două sau trei perne moi sau ridicați-vă patul cu câțiva centimetri pentru a ajuta mucusul să părăsească nasul mai eficient.
9. Clătiți gâtul cu soluție salină.
Aceasta este cea mai bună modalitate de a scăpa de o durere în gât care însoțește o răceală. Se fierbe puțină apă și se adaugă o linguriță de sare de mare. Se dizolvă apa fiartă cu apă rece pentru a face soluția de clătire caldă. Gargle cu această soluție de trei ori pe zi - acest lucru va ajuta la eliminarea sputei, reduce durerea și durerea în gât. Cu toate acestea, în cazul în care infecția a pătruns adânc în țesutul amigdalelor, atunci garglingul va avea puțină utilizare.
10. Foloseste Neti Pot
Pentru eliminarea congestiei nazale și acumularea de mucus si puroi la nivelul sinusurilor, puteți utiliza un vas neti, care este folosit pentru a spăla nas. Umpleți vasul neti cu apă caldă și adăugați o linguriță de sare. Îndoiți-vă capul în partea dreaptă, plasați nasul în nara stângă și începeți să vărsați apă în el. Apa trebuie să curgă de la nivelul nării opuse. Faceți aceeași procedură pe cealaltă parte. S-ar putea să trebuiască să practici folosind neti sudoare corect. După mai multe încercări, veți deveni un expert! Utilizați regulat sudură neti, astfel încât căile respiratorii nazale și sinusurile să fie curățate de mucus.
11. Bea ceaiuri din plante
Multe ceaiuri pe bază de plante pot ameliora rapid simptomele la rece.
- Ceai cu lemn dulce. Un instrument fantastic care ajută la vindecarea rapidă a frigului. Lemnul dulce are un gust dulce, dar este zahăr natural crește energia, reduce durerea în gât, precum și suprimarea reflexul de tuse. Pentru a face ceai cu lemn dulce, apa fierbe, se toarnă într-o ceașcă și se adaugă la aceasta o linguriță de rădăcină de lemn dulce. Lăsați ceaiul să stea câteva minute, după care îl puteți bea. Bea cel puțin 2-3 cești de ceai într-o singură zi.
- Ceai de ceai (cimbru). Acest remediu excelent pe bază de plante ajută, de asemenea, la combaterea tusei. Cimbrul este bogat în compuși antimicrobieni și are, de asemenea, un expectorant care îndepărtează sputa și mucusul. Relaxează căile respiratorii și gâtul, reducând astfel tusea. Pentru a face ceai de cimbru, fierbeți puțină apă. Adăugați 1/2 linguriță de frunze de cimbru uscat. (Asigurați-vă că cumpărați cimbru medicinal (cimbru), nu condiment, pe care îl puteți cumpăra la magazinele alimentare regulat!). Acoperiți paharul cu un capac, lăsați-l să se fierbe timp de 10 minute și să se tunde. Beți acest ceai de trei ori pe zi timp de trei zile sau până când dispare rece dumneavoastră.
- Mentă ceai Mare pentru tratarea răcelii și a gripei.
- Ceai cu salvie. Acesta este un remediu de lungă durată pentru recuperarea rapidă de la rece. Se fierbe puțină apă și se toarnă în ceașcă. Așezați un vârf de salvie în apă, acoperiți ceștiul cu o farfurie și lăsați-l timp de 5 minute. Îndepărtați cu miere și beți acest ceai fierbinte înainte de culcare. În ciuda ușurinței rapide a simptomelor la rece, faceți aceasta timp de 2-3 nopți până când boala a trecut.
- Ceai cu șarpe. Un alt instrument uimitor pentru tratarea rapidă a răcelilor.
- Ceai cu șorț. Acesta este un foarte bun remediu natural pentru tratarea răcelii și tusei, mai ales noaptea. Luați o linguriță de băutură, puneți într-un pahar și turnați apă fiartă. Lăsați ceaiul să stea timp de 10 minute. Beți fierbinte.
- Ceai din frunzele căpșunii. Acest ceai ajută de asemenea la eliminarea rapidă a simptomelor unei răceli.
- Ceai cu un monard Acest remediu a fost folosit timp de multe secole de către indanii nativi din America de Nord pentru a combate răcelile și tusea. Se toarnă 2-3 linguri de frunze uscate de monarda cu un pahar de apă clocotită și se lasă să bea. Au o ceașcă de ceai de 3 ori pe zi.
12. Folosiți bicarbonat de sodiu.
Sucul de coacere este unul dintre cele mai bune remedii naturale care vă pot ajuta să scăpați rapid de o răceală. Puteți utiliza bicarbonat de sodiu pentru a combate răcelile în diferite moduri. De exemplu:
- Puteți adăuga puțină apă și sare în apă caldă și utilizați această soluție ca o spălare nazală. Purtați o seringă curată cu această soluție și spălați-vă nările. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de alergeni, cum ar fi mucegaiul și praful, care pot provoca simptome la rece.
- De asemenea, puteți bea apă caldă cu adăugare de bicarbonat de sodiu pentru a face mediul interior al organismului mai alcalin. Când pH-ul corpului dumneavoastră se schimbă pe partea alcalină, acesta îl ajută să lupte mai eficient cu inflamația și infecțiile.
- De asemenea, puteți ghemuit cu apă care conține o linguriță de bicarbonat de sodiu și 2 comprimate de aspirină. Călcarea cu această soluție de cel puțin 3-4 ori pe zi ajută la scăderea rapidă a răcelii, a tusei și a gripei.
13. Faceți un sân de frecare cu uleiuri esențiale.
Cumpăra uleiuri esențiale de înaltă calitate, cum ar fi camfor, eucalipt și mentol. Acestea sunt decongestionante naturale care pot ajuta persoanele cu raceli cronice. Pregătiți-vă un mijloc de frecare a pieptului prin adăugarea acestor uleiuri esențiale. Dacă uleiurile sunt foarte concentrate, ele pot irita pielea; prin urmare, mai întâi încercați să puneți o mică picătură pe încheietura mâinii și așteptați 30 de minute. Dacă pielea nu prezintă semne de iritare, atunci puteți folosi în siguranță aceste uleiuri. Înainte de a aplica amestecul pe frunte și pe piept, puteți, de asemenea, să diluați uleiurile folosind unele uleiuri de bază, cum ar fi ulei de cocos sau de porumb. Aplicați, de asemenea, pe temple, sub nas, pe punctele pulsatoare și pe gât.
14. Folosiți arcul
Ceapa si sucul de ceapa sunt instrumente excelente pentru tratarea rapida a racelilor la domiciliu.
- Poți face o capsulă de ceapă, se prăjește într-o cantitate mică de ulei și se usucă în prealabil. Aplicați înveliș în piept. Când utilizați acest instrument, mențineți corpul cald. Schimbă-te de multe ori. De asemenea, puteți pune suc de ceapă pe frunte și pe piept. Utilizarea frecventă a sucului de ceapă este, de asemenea, o modalitate naturală de a preveni răceala.
- O altă modalitate de a folosi ceapa pentru o ușoară ușurare a unei răceli este să inhalați cu ceapă. Adăugați bucățile zdrobite în apă fierbinte și fierbeți până când mirosul de ceapă începe să curgă din apă. Faceți apă din sobă. Aplecați peste o oală de apă și acoperă-ți capul cu un prosop. Inhalați vaporii de ceapă timp de 10 minute. Acest instrument vă va ajuta să dormi bine noaptea și să scăpați rapid de simptomele reci.
15. Folosiți oțet
Oțetul este un remediu excelent pentru eliminarea congestiei sinusale. Inhalați vaporii de oțet încălzindu-l într-o cratiță. Aceasta va elimina imediat blocarea sinusurilor. Puteți, de asemenea, bea oțet de cidru de mere prin amestecarea unei lingurite de acest produs cu un pahar de apă caldă și miere de câteva ori pe zi pentru a scăpa rapid de o răceală. Asigurați-vă că alegeți numai oțet de cidru de mere organic, nefiltrat și brut. Aceasta va echilibra pH-ul corpului și va scăpa de inflamație.
16. Folosiți curcuma
Turmeric ajută la combaterea inflamației, la prevenirea răcelii și tusei și chiar la prevenirea cancerului. Există mai multe moduri de a folosi turmeric pentru a lupta împotriva unei răceli:
- Luați o lingură de turmeric și amestecați cu un pahar de lapte cald. Puteți îndulci acest amestec cu zahăr sau miere. Beți acest remediu înainte de culcare pentru a scăpa de răceli și tuse în timpul nopții.
- Poți să arzi o bucată de rădăcină de curcumă și să inhalezi fumul care vine de la ea. Acest remediu promovează sputa și secreția de mucus, reducând congestia nazală cauzată de frigul comun.
- Mananca cateva miere amestecata cu o lingurita de curcuma la fiecare cateva ore pentru a calma tusea, raceala si gripa. Acest remediu elimină acumularea de mucus în bronhii.
- Asigurați-un agent de frecare în piept, produs din turmeric, ghee și piper negru. Aplicați acest amestec în zona pieptului și gâtului. Acest lucru va vindeca rapid iritația în bronhii și va elimina acumularea de mucus în piept.
sursa
Nu există postări corelate.
Faceți clic pe "Ca" și obțineți numai cele mai bune postări de pe Facebook ↓