Nici o funcție a corpului nu este inventată de natura așa. Zăpadă, sughiț, strănut - toate aceste procese ale corpului la prima vedere acțiuni complet inutile pentru o persoană. Desigur, nu este. Să vorbim despre strănut, de ce o persoană are nevoie de ea și despre cum să strănutăm în mod corespunzător.
De ce oamenii stranut
Strangerea este o functie protectoare a corpului, este unul din modurile in care organismul uman poate lupta impotriva germenilor si a bacteriilor patogene. În timpul unui strănut de zeci de mii de picături microscopice care conțin milioane de microbi zboară din corpul uman.
O persoană strănește dacă substanțele străine au intrat în corpul său de care trebuie să scape. Aceste substanțe cauzează spasme musculare, ca urmare a expirării aerului prin nas cu viteză mare.
Știați că și strănutul de lumina directă a soarelui ar putea începe. Începem să strănuim de orice miros care ne irită simțul mirosului: de la fum de tutun, de la praf, de la mirosul bogat de parfum. La persoanele care suferă de alergii, această listă este oarecum mai lungă. Deci, strănutul este o funcție protectoare a corpului și trebuie făcută corect.
Învățați să strănutați corect
Mai întâi, amintiți-vă că atunci când strănutați, nu vă puteți închide gura cu palma. Acest lucru nu trebuie făcut din cauza faptului că toți microbii și bacteriile care zboară din noi când strănut, se vor așeza pe palme. Și cu palmele tale îi poți livra în orice parte a corpului tău. Prin urmare, atunci când strănut, medicii recomandă utilizarea batiste de hârtie de unică folosință, care ar trebui să fie imediat aruncate după utilizare. În mod ideal, după această procedură, vă spălați mâinile cu săpun și apă, deoarece este posibil ca acei microbi și bacterii să cadă accidental pe mâini.
Nu strângeți niciodată strănutul. Dacă doriți să strănutați - strănutați. Dacă organismul dorește să scape de orice substanță, nu interfera cu acesta.
Când strănutați, nu vă strângeți niciodată nasul. Mucusul, care este conținut în nas și care poate conține microbi și bacterii patogene, nu apare atunci când descurajează strănutul. Nu uitați că pasajele noastre nazale sunt aproape de canalele urechii, în strânsă legătură cu gâtul. Agenții patogeni se pot răspândi prin ele și pot duce la diferite boli grave ale gâtului sau urechii.
Pentru a rezuma:
- Sneezarea este o procedură utilă, strănutul nu trebuie să fie timid.
- Este corect să utilizați eșarfe de unică folosință când strănutați, nu este corect să vă acoperiți gura cu o palmă.
- Nu vă rețineți strănutul și nu vă strângeți nasul când strănutați.
Sneeze pe sanatate, acum stii cum sa stranut in mod corect!
Cum să strănut?
Timp de secole, natura a înlesnit mecanismele naturale de protecție a omului de microorganismele din jur. Prin urmare, fiecare dintre procesele care, la prima vedere, pare absolut inutil, este important pentru menținerea sănătății. În articolul nostru vom vorbi despre strănut - reflexul necondiționat caracteristic oamenilor și animalelor superioare. Vom lua în considerare nu numai etapele procesului, ci încercăm să răspundem la întrebarea: cum să strănutăm corect?
Ce se întâmplă atunci când strănut?
Străcatul este un act reflex complex, datorită căruia tractul respirator superior este curățat de praf, microorganisme și alți agenți iritanți.
Procesul începe cu iritarea mucoasei nazale. Cel mai adesea se manifestă sub formă de gâtlej. După aceasta:
- Există o respirație profundă. Plămânii sunt umpluți cu aer maxim.
- În același timp, limba este apăsată pe palatul dur, lumenul faringelui se îngustează și ochii se închid involuntar. Aceste acțiuni asigură izolarea nasofaringelului și a cavității bucale, astfel încât expirarea se produce prin nas.
- Datorită contracției mușchilor și mușchilor pectorali ai abdomenului, presiunea cavității intra-abdominale și a pieptului crește.
- Aerul erupe de la plămâni într-un curent puternic prin nas.
Viteza de mișcare a aerului în timpul strănutului poate depăși 100 de metri pe secundă, iar saliva se extinde la o distanță de 3 metri. În ciuda complexității aparente a procesului reflex, actul de strănut durează o secundă secundă.
Este strănutul bun sau rău?
Strangerea este un proces de aparare, asa ca nu interfera cu acesta. Desigur, este benefic pentru organism. Datorită lui, particule străine și microorganisme sunt eliminate din tractul respirator superior.
Cu toate acestea, există o parte inversă a monedei. Strălucirea contribuie la răspândirea multor infecții, care se caracterizează prin transmisie prin aer. Acesta este motivul pentru care o strănută cel mai adesea cauzează emoții negative printre altele, în special în locuri aglomerate.
În plus, apariția strănutului poate fi un semn al patologiei tractului respirator superior, viral sau alergic. Pentru a trata acest simptom trebuie să aveți grijă, mai ales dacă este combinată cu febră sau erupție cutanată.
Rezumând, să spunem că un singur strănut este un proces benefic pentru organism. Cu toate acestea, dacă se repetă de mai multe ori, atunci este necesar să căutați cauza apariției acestui reflex.
Cum să strănut?
Ciudat, cum ar suna, strănutul este necesar. Așa că vom ajuta corpul nostru să scape de iritante în nas și să-i protejeze pe alții de răspândirea infecției. Există reguli simple care vă pot ajuta să strănete cu beneficii pentru sănătate:
- În timpul strănutului, nu este de dorit să vă acoperiți mâinile. În acest caz, agenții patogeni și virușii pe care corpul încearcă să îi scape de pe palmă. Și cine își spală mâinile după strănut? Atingând fața sau nasul, reintroducem microflora în tractul respirator, provocând astfel o nouă etapă a bolii.
- Și totuși, pentru a nu deranja pe alții, trebuie să vă închideți gura. Șervețele de hârtie de unică folosință sunt ideale pentru acest lucru și pot fi aruncate imediat. Pentru a vă proteja cât mai mult posibil de bacterii și viruși, trebuie să vă spălați mâinile cu săpun și apă.
- Unii oameni încearcă să strănească. Acest lucru este dăunător deoarece împiedicăm îndepărtarea iritantului din tractul respirator superior. Prin urmare, dacă organismul a semnalat că va strănut, nu interfera cu acesta.
- O altă acțiune greșită atunci când strănutul este ciupirea nasului. Aceasta reduce nivelul de zgomot din proces, dar previne curgerea tractului respirator superior. În plus, dacă nu găsiți o cale de ieșire, bacteriile și virușii pot intra în canalul urechii sau în gât. Dacă microorganismele sunt suficient de patogene, ele pot provoca otită sau faringită. Această situație este mai tipică pentru copii datorită naturii structurii anatomice a organelor respiratorii și auditive.
După ce ați înțeles cum să strănutați în mod corespunzător și să efectuați recomandările de mai sus, puteți obține doar beneficiul procesului și acoperirea adecvată a gurii cu un țesut de unică folosință, nu deranjați pe alții. Regula de ton bun va dori să strănut omul de sănătate bună!
constructor de sănătate
De ce oamenii strănut? Wise natura a oferit multe mecanisme pentru a proteja corpul nostru de contactul cu bacterii patogene și microbi, și strănutul este unul dintre ei. Nu este întâmplător faptul că o persoană care a strănutat a decis să răspundă dorinței "Fiți sănătoși!". Există o mulțime de motive pentru acest proces: există lumină directă a soarelui, diverse mirosuri, iritante receptori olfactivi și hipotermie elementară. Medicii nu recomandă suprimarea dorinței de strănut: dacă germenii sunt rugați să fie liberi, atunci ar trebui să li se dea această ocazie. Dar cum să procedați corect? Website despre un stil de viață sănătos "Health Designer" oferă pentru a discuta acest subiect.
De obicei, strănutul este precedat de o respirație profundă, în timpul căreia plămânii sunt aproape complet umpluți cu aer. În același timp, palatul moale coboară și deschiderea care leagă faringelul de cavitatea orală se închide. Apoi, există o exhalare ascuțită, cu tot aerul expirat prin nas și nu prin gură. La persoanele care suferă de alergii, substanțe străine, cum ar fi polenul de floare sau particulele de praf, pot provoca strănutul, deoarece acest lucru determină producerea în organism a unei substanțe care provoacă spasme musculare. O reacție similară poate fi așteptată prin inhalarea fumului de tutun sau a prea multor parfumuri. Stresul frecvent și excesiv de intens este uneori cauza sângerării din nas, deoarece membrana mucoasă a cavității nazale se usucă și crăpește împreună cu vasele de sânge adiacente.
Nu-ți acoperi gura cu mâna.
Atunci când o persoană strănută, milioane de bacterii patogene zboară din gură împreună cu aerul. De aceea, obiceiul de a vă acoperi gura cu mâna poate fi descris în siguranță ca fiind dăunător: în următoarele câteva minute, aceste bacterii se vor rădăcina excelent în palma dvs. și după câteva momente vor cădea în gură sau în altă parte. Este mult mai bine să folosiți o batistă de unică folosință pentru a vă acoperi gura (apropo, ar trebui să aveți întotdeauna o mână până când terminați o răceală) și apoi aruncați-o imediat. Dar, din nou, nu există nici o garanție că cel puțin un număr mic de bacterii nu va ajunge pe pielea mâinilor. Nu este întotdeauna posibilă spălarea rapidă a mâinilor cu săpun antibacterian, deși această ieșire ar fi perfectă.
Medicii vă recomandă uneori că, când strănutați, să vă acoperiți gura nu cu palma, ci cu cotul tău: spun ei, există mai puține riscuri. Este imposibil să suprimați cu forța strănutul "îndemn" în sine, deoarece mucusul din nas poate intra cu ușurință în coridoarele tuburilor auditive, iar otita, sinuzita și alte boli similare vă vor fi oferite.
Interesante despre strănut
Ați acordat atenție faptului că, în timpul strănutului, ochii se ascund automat în spatele sau îndoit? Acesta este un alt mecanism de apărare. Faptul este că viteza aerului expirat poate ajunge cu ușurință la 150 km / h, iar din presiunea creată de acesta, ochii ar putea să zboare cu ușurință din orbite. În plus, spasmele musculare, care determină împingerea aerului prin nas și ochii închiși, apar simultan, fiind controlați de aceeași zonă a creierului.
Adesea auziți că atunci când strănutul oprește inima. De fapt, acest lucru nu este în întregime adevărat. Este tocmai faptul că cuștile se află sub acțiunea așa-numitei presiuni pozitive, ceea ce creează iluzia unei scurte întreruperi a activității cardiace.
Cum sa stranut?
admin | 25 martie 2016 | 2450
Aici medicii spun că pentru a restrânge strănutul, adică strănutul "în tine" este dăunător. Sunt complet de acord, mai ales că înainte de a citi aceste sfaturi, am strănutat, astfel încât tei îndoiți. Desigur, în absența oamenilor.
Știi, există o plăcere indescriptibilă, atât de scârțâitoare cu strănutul, iar apoi câteva minute poți să asculți când ferestrele din apartament sună. Dar, adevărul, există, ca să spunem așa, o nuanță. Asta e - te obișnuiești să strâmbi la rulare, eroic. Nu un fel de "appppsss" subțire! Ca un gândac în spatele unui frigider și, în mod special, bas - "AAAEEECHOOO". Și într-un moment bun, un astfel de obicei poate scăpa.
Odată am strănat când un inspector al poliției rutiere a privit în fereastra mașinii mele deschise.
Vroia să miroasă ce mișcă cu lucruri atât de interesante, și văzând că mi-am încrețit nasul pentru a strănut, foarte tactuit atârnat pe fereastră, așteptând strădania mea modestă. Și eu, accidental, pe când eram singură, am strigat că inspectorul care nu se aștepta la sunete anormale ia lovit capul atunci când a sărit în groază. Era inconfortabil, da.
A doua oară a fost săptămâna trecută. Sunt unul din oamenii din apartament, cu o pisică și un castor. Deja strănut, atât de strănut! Pisica care a dormit pe pervazul ferestrei, cu un surprins "miyaaaavvv!" M-am întors de la el și după o jumătate de zi am cercetat fratele furios Beaver Yorke pentru un apartament.
Acum nu știu ce să fac. Strădarea cu voce tare este utilă, dar nesigură. Sneezarea silențioasă este dăunătoare, dar culturală.
Cum sa stranut?
Corpul uman este un sistem foarte complex, cu multe funcții diferite, unul dintre care este strănut. Vă oferim să aflați mai multe informații despre cum să strănutați în mod corespunzător în ceea ce privește sănătatea și eticheta.
Strălucirea nu este un proces inutil, inventat de natură la fel, dar o funcție protectoare a corpului, care ne permite să luptăm împotriva bacteriilor și a microbilor. În procesul unui strănut, zeci de mii de picături microscopice zboară din corp, conținând microbi sau substanțe străine, care trebuie eliminate.
Învățați să strănutați corect
- Este absolut imposibil să restrângeți strănutul sau să faceți acest lucru prin ciupirea nasului. Problema este că acest lucru poate duce la ruperea timpanului, deoarece un curent puternic de aer expirat nu iese prin nări, ci este trimis direct la tubul Eustachian. Chiar dacă membranele rămân intacte, microbii patogeni care nu au ieșit din aer vor intra în secțiunea urechii și, ulterior, vor putea provoca diverse procese inflamatorii.
- De asemenea, strănutul restrictiv poate provoca sângerări din nas, ruperea vaselor de sânge și, în cazuri rare, orbirea.
- Când strănutați, acoperiți-vă întotdeauna gura și nasul, dar nu faceți acest lucru cu palma, deoarece toți microbii vor cădea în curând din mâinile tale în corpul tău. Este mai bine în acest caz să folosiți o batistă de hârtie de unică folosință, pe care o puteți arunca imediat. După strănut, se recomandă spălarea mâinilor cu săpun și apă.
- Dacă se întâmplă că nu există o batistă la îndemână și sunteți pe cale să strănutați, acoperiți-vă brațele cu cotul. Astfel, veți reduce probabilitatea de răspândire suplimentară a germenilor.
Un fapt interesant: când stranut, peste 100 de mii de bacterii zboară dintr-o persoană, iar dacă nu te ascunzi în spatele acestui moment, pot infecta aproximativ 150 de persoane.
Regulile etichetei
În conformitate cu regulile etichetei, strănutul în prezența altor persoane ar trebui să fie liniștit, ascunzându-se în spatele unei batiste curate. După aceea, ar trebui să-ți cereți scuze interlocutorilor.
Dacă o persoană strănută în prezența voastră, nu trebuie să vă concentrați atenția asupra acestui lucru și să vă prefaceți că nu ați observat. O persoană care ne-a strănutat este de obicei numită "Fiți sănătoși", dar ei nu o fac în străinătate.
Strălucirea și sarcina
Străcatul în timpul sarcinii nu este o activitate plăcută. Pentru a slăbi tensiunea uterului, în acest moment merită puțin să fiți aplecat sau să stați jos. În caz contrar, un spasm muscular ascuțit poate provoca durere, ceea ce este absolut nedorit pentru copilul dumneavoastră.
Acum știi cum să străini bine. Faceți acest lucru pentru orice nevoie a corpului dumneavoastră, deoarece strănutul vă protejează corpul și este o parte importantă a procesului imunitar.
Cum sa stranut o fata mai frumoasa?
Bună fete Acest articol va discuta trei lucruri:
- cum sa stranut
- cum o fată strănută frumos
- ceea ce nu trebuie să faceți niciodată în timp ce strănutați
Despre strănutul urât
Adesea oamenii nu se gândesc la cum strănută, deși unele fete ar merita. În orice caz, cei care se străduiesc să fie feminini și fac totul frumos și cu har.
Cu toate acestea, uneori unele frumusețe atrage atenția nu cu aspectul său, ci cu o voce tare: "Chiar acum, strănut! Ei bine, acum... A-ABBJAHA-A-A. "- și mormanul în toate direcțiile, sticla crăpată, zbura de praf, pământul tremură, câinele care a trecut trecut a suferit un atac de cord și oamenii s-au ascuns sub mesele cele mai apropiate așteptând apocalipsa.
Sneezing din inimă - e drăguț. Și în singurătate te poți da liberă. Dar dacă te duci la o conferință? Sau în film? Sau vrei doar ca omul tău să nu se teamă de tine, ci mai degrabă să fie mutat când strănut?
"Diavolul este în detaliu", și există lucruri mici care degradează imaginea unei fete. Ușor strănut strălucitor - printre ei.
Suntem încă fete și în puterea noastră de a corecta obiceiul de strănut. Și nu numai să reducă decibele, ci și să strănută drăguț și feminin) Este simplu.
Cum să nu strănut, dacă strănutul este complet inadecvat?
Mai întâi de toate, dacă situația este inadecvată și simțiți că acum strănutați în așa fel încât păsările să cadă din copaci, apăsați degetul la septul dintre nările de la baza sa, apăsând în sus și ca în interiorul capului.
Această măsură va suprima temporar reflexul. Dar folosiți-o numai în cele mai extreme cazuri (când strănutul este complet inadecvat). Deoarece corpul dorește să strănută, este mai bine să strănută.
Cum să strănut?
Fii atent! Încercând să restrângeți strănutul, nu bloca complet nările, în orice caz, nu vă loviți de nas și vă țineți gura închisă - este dăunător!
Dacă faceți acest lucru, încă strănutați, dar "înăuntru" și fiecare bjaka (mucus și bacterii) nu rămâne doar înăuntru, ci poate intra și în canalele urechii, care este plină de inflamație.
Sneezing înăuntru este imposibil!
Cum să strănut frumos și feminin?
Dacă situația vă permite să strănutați, faceți-o frumos. La urma urmei, dorim nu numai să arătăm frumos, dar și să ne comportăm în același fel) Împingeți palmele într-o barcă, acoperiți complet nasul și gura fără a conecta găurile conducătoare de aer.
Adevărul este că ce fel de sunet iese din noi când strănutul nu este altceva decât un obicei.
Deși strănutul este un reflex al vitezei unui organism, suntem în continuare capabili să controlăm atât gura cât și limba în timpul strănutului. De aceea, obișnuitul "apchha!" Poate fi înlocuit de "abjo!", "Assa!" Sau care îi place ceva)
Cu toate acestea, pentru ca sunetul să fie destul de frumos, înlocuiți-l cu un "ptsi!" Liniștit - așa că pisicile strănută) Bărbații doar strălucesc cu emoție.
După cum am spus, apăsând pe septul nasului, puteți controla strănutul. Apăsați foarte greu - puteți evita strănutul. Faceți clic pe un pic mai slab - strănutul devine mai silențios decât de obicei.
Prin urmare, dacă strănutați foarte tare, învățați cum să arătați corect brațele (ca în imagine). În interiorul barcii, apăsați falangul degetului arătător pe sept și în afară nu puteți vedea nimic cum ar fi strănut.
Din nou, acest lucru nu este dificil, este doar un obicei care durează un timp scurt pentru a cultiva (la fel ca obiceiul de a râde frumos - citit). Fă-o de mai multe ori, și atunci nu va trebui să te gândești la asta, vei strănat ca o pisică drăguță)
Câteva cuvinte despre procesul de strănut
De ce un om stranut? Stâncăm când corpul trebuie să scape de niște iritanți. În acest caz apare spasmul muscular care împinge aerul din nasofaringe împreună cu bacteriile și alte iritante.
Prin urmare, strănutul este foarte util.
Cum să vă acoperiți fața?
Există o opinie că este imposibil să vă acoperiți fața cu mâinile în timpul strănutului, deoarece toate bacteriile rămân în palme. De fapt, este mult mai greșit să strănut, fără a vă acoperi gura și nasul - bacteriile vor zbura în aer, la oameni, la mobilierul dvs. și așteptați acolo. Nu este nimic bun în privința asta.
Și dacă dintr-un anumit motiv, de asemenea, miroase rău de la gură, el va fi simțit de alții, pentru că atunci când strănutați, aerul este împins din noi cu mare forță și se răspândește departe (cum să vă periați dinții astfel încât să nu miroasă din gură?).
Prin urmare, dacă nu aveți o batistă (este mai bine - să fie aruncată imediat) sau un șervețel uscat (și de obicei nu se întâmplă atunci când sunt necesare) - strănutați în cot (deși acest lucru nu este foarte frumos) sau acoperiți-vă fața cu mâinile.
Dar nu vă puneți mâinile nicăieri, nu lingeți sau sugeți (și doriți să...))) și spălați-le cu apă și săpun cât mai curând posibil sau ștergeți cu servetele de curățare sau un fel de dezinfectant.
Dar dacă cineva este aproape și situația permite - strănută în mod corespunzător, cu toată puterea, cu toată inima mea! Acest lucru este util și distractiv)
Cum sa stranut?
Este necesar să strănutați corect, și anume, astfel încât aerul expirat să pătrundă prin gură. Mulți oameni, încercând să strănută în tăcere, să strănută fără să-și deschidă buzele și să-și țină nasul. În același timp, aerul nu găsește o priză și este trimis la urechi, apasă pe timpan. Aceasta poate fi o complicație gravă. În plus, aerul conține o mulțime de germeni, inclusiv agenți patogeni, care pot provoca otită. Ei bine, o batistă este o regulă de etichetă.
Există un astfel de set de reguli - eticheta respiratorie.
Strătarea este un mecanism de apărare. Nu vă puteți prinde nasul cu două degete, cum fac majoritatea oamenilor, este mai bine să vă strănutați și să vă suflați nasul alternativ printr-o nară, apoi prin celălalt. Nu utilizați învelitoare, dar uscați de unică folosință. Nu atrageți mucusul prin nări în faringel și nu înghițiți, altfel se poate obține gastrită toxică sau, prin picurare nazală, iritarea mucoasei orofaringiene. Nu este nevoie să vă prindeți degetele cu degetele, riscul de sângerare din cauza ruperii vaselor dure ale cavității nazale. Dacă există un indemn de strănut, pregătiți-l pentru asta, ieșiți deoparte. Femeile gravide sunt foarte atente cu strănutul, deoarece muschii tensionati ai pelvisului si uterului. Sunt descrise cazuri de creștere a durerii de spate (disc herniat), crearea de situații de urgență în timpul conducerii unei mașini din cauza strănutului. Virologii recomandă strănutul în articulația cotului (îndoiți brațul și aduceți-l în nas).
Trăiți minunat!
Cum sa stranut. Trăiți minunat! Fragment al emisiunii din 03.02.2017
Încorporați codul video
setări
Playerul va porni automat (dacă este posibil din punct de vedere tehnic) dacă este în vedere pe pagină
Dimensiunea playerului va fi ajustată automat la dimensiunea blocului din pagină. Raport de aspect - 16 × 9
Playerul va reda videoclipul în lista de redare după ce va reda videoclipul selectat.
Strangerea trebuie, de asemenea, sa fie in masura sa fie corect, astfel incat virusul vostru personal sa nu se raspandeasca la vecinii de la intrare, pasagerii din metrou, autobuze si colegii de la serviciu. Stingeti in palma mainii - greșit! Și în batista atentă călită - de asemenea! Și cum este corect?
Uita-te cu asta
Cele mai populare
recomandat
Ultimele actualizări
Abonamentele mele sunt:
© 1996-2018, primul canal. Toate drepturile rezervate.
Copierea completă sau parțială a materialelor este interzisă.
Cu utilizarea convenită a materialelor de pe site, este necesară o legătură cu resursele.
Codul pentru inserarea în bloguri și alte resurse postate pe site-ul nostru poate fi folosit fără coordonare.
Transmisia live a fluxului de emisie pe Internet fără acord este strict interzisă.
Difuzarea este posibilă numai atunci când se utilizează playerul și sistemul de difuzare online a primului canal.
Cerere de organizare a emisiunii.
Context Primul canal tel. +7 (495) 617-73-87
Cum sa stranut
Toate informațiile afișate pe site-ul www.pulslive.com (alte nume: www.pulsinfo.ru, pulsive.rf) aparțin Grupului de publicitate și informare "Pulse Live" și sunt protejate în conformitate cu legislația Federației Ruse și nu vor fi folosite în niciun fel., inclusiv reproducerea, distribuirea, prelucrarea, altfel cu referire la site-ul www.pulslive.com (sau la alte adrese: www.pulsinfo.ru, pulsliv.rf).
Când se citează materiale din surse de internet, ar trebui să existe un hyperlink direct - www.pulslive.com (sau alte nume: www.pulsinfo.ru, pulsliv.rf). Utilizarea materialelor fără referințe adecvate va fi luată în considerare în conformitate cu Legea privind mass-media și cu legislația actuală a Federației Ruse.
Site-ul nu este responsabil pentru conținutul materialelor promoționale. Editorii nu împărtășesc întotdeauna punctul de vedere al autorilor și nu sunt responsabili pentru conținutul postărilor și comentariilor de pe site.
Cum sa stranut, sa tusesti si sa te sufli nasul
Tehnica adecvată a tusei.
Tusea puternică sau strănutul pune tensiunea pe spate. Această presiune este atât de intensă încât poate provoca o hernie a unui disc spinării slăbit. Prin urmare, înainte de a se potrivi tusei sau strănutului, trebuie să puneți spatele corect:
- Îndoiți-vă ușor cu mâna în spatele suportului.
- Îndoiți ușor genunchii
- Cel mai bine este să stați cu spatele la perete pentru a vă sprijini spatele.
Oamenii tuse, de regulă, fac aceleași greșeli. De exemplu, ei iau prea mult aer în piept și apoi tuseau cu toată puterea lor. Acest lucru nu este numai greșit, ci și periculos. Excesul de aer creează presiune în plămâni. Acest lucru poate provoca ruptura lor, tensiunii arteriale și probleme cardiace. Pentru o distribuție corespunzătoare a aerului, puneți-vă mâinile pe stomac și monitorizați mișcarea acestuia. Apăsați în jos pe stomac, încercând să tuse "pe podea".
Există o tuse așa-numită neeficientă, când apare un atac prelungit fără spută. O astfel de tuse trebuie suprimată. Puteți face acest lucru prin înghițirea saliva, a apei potabile sau a aerului.
Tusea trebuie să fie atentă. Respirați în mediu și mutați flegma prin bronhii cu o tuse blândă.
Învățați să strănutați corect
Strădarea este răspunsul organismului la microbii și organismele străine din nazofaringe. În timpul strănutului, mii de picături care conțin microbi scot din organism într-o rată enormă.
Principala regulă a strănutului corect - nu acoperă gura cu palma, astfel încât toți microbii patogeni vor rămâne pe mâini. Folosiți șervețele de unică folosință și spălați-vă pe mâini după strănut.
În al doilea rând, nu rețineți strănutul. Nu interfera cu corpul pentru a scăpa de germeni.
În al treilea rând, nu prindeți nasul. Infecția poate intra în canalul urechii și poate provoca complicații.
Cum să vă aruncați nasul
Cu o curățare greșită a nasului, o răceală obișnuită poate provoca otită, sinusită, faringită. Pentru a minimiza riscurile, urmați aceste instrucțiuni:
- Nu utilizați o batistă. Folosiți șervețele de hârtie de unică folosință - deci microbii nu vor cădea înapoi în mucoasa nazală.
- Nu vă loviți de nări în același timp. Curăță mai întâi o nară, apoi cealaltă. Aceasta va reduce presiunea din cavitatea nazală și va împiedica intrarea infecției în ureche.
- Nu înghițiți mucusul sau scuipați-l prin gură. Aceasta va răspândi germenul în gât și în tot corpul.
- Consumați multe lichide și mențineți-vă cald. Deci, mucusul părăsește nasul mai repede.
- Asigurați-vă că vă spălați mâinile după suflare pentru a evita răspândirea infecției.