Bună ziua, dragi cititori!
Suferi de astm, hipertensiune arterială și alte boli grave? Vrei să fii vindecat fără a folosi droguri? Apoi trebuie doar să învățați despre metoda celebrului om de știință Buteyko!
Și tocmai în acest articol vă spun despre sistemul său unic de respirație terapeutică superficială. Folosind sfaturile și recomandările noastre, puteți scăpa de simptomele multor boli și, în timp ce practicați complexul de exerciții Buteyko propus, puteți obține o sănătate prețioasă.
K. P. Buteyko și descoperirea lui
Cu privire la modul în care o persoană respiră depinde de sănătatea și sănătatea sa. Anticii au înțeles acest lucru și, prin urmare, mii de ani în urmă au apărut diferite practici respiratorii: Qi Gong chinezesc, Pranayama indian, sistemul budist Vajrayana și altele. Printre evoluțiile moderne din domeniul respirației corecte, metoda Buteyko este una dintre cele mai eficiente pentru tratarea bolilor.
Konstantin Pavlovich Buteyko (1923 - 2003) Om de știință sovietic, fiziolog, profesor de medicină. El și-a făcut descoperirea în 1952 dezvoltând o metodă unică de respirație superficială. Autorul său a trebuit să demonstreze eficiența metodologiei sale în practică de mai mulți ani, și numai în anii 1980 Ministerul Sănătății al URSS a dat statutul juridic metodei lui Buteyko.
Eficacitatea sistemului său în hipertensiune arterială, Konstantin Pavlovich dovedit pe sine. Suferindu-se de forma maligna a acestei boli si observand pacientii grei, el si-a inventat metoda de eliminare voluntara a respiratiei profunde. După ce și-a aplicat exercițiile de respirație, omul de știință a fost complet vindecat și a început să-și prezinte propriile realizări în procesul de tratare a pacienților cu diferite boli.
Buteyko respirația corectă și esența metodei
Potrivit lui Buteyko, respirația foarte profundă este cauza multor boli. Oxigenul este schimbat pentru dioxidul de carbon în plămânii umane. Hyperventilația interferează cu acest schimb și nu duce la o creștere a oxigenului în plămâni, dar cantitatea de dioxid de carbon necesară pentru întreaga viață a corpului uman scade. Ca rezultat, celulele primesc mai puțin oxigen provocând o respirație mai profundă, ceea ce duce la spasmul bronhiilor și a vaselor de sânge.
Organismul încearcă să prevină lipsa de CO2, ca urmare a spasmelor în astm, hipertensiune și boli metabolice. Prin urmare, Buteyko a sugerat respirație doar cu nasul său și restricționând respirația profundă. Acest lucru vă permite să echilibrați raportul dintre oxigen și CO2. Trebuie să respirați calm, fiind într-o stare de relaxare completă. Cu toate acestea, nu permiteți fluxul de aer excesiv.
Respirația dură este cea mai corectă. Cu aceasta, diafragma este relaxată, iar abdomenul și pieptul nu se mișcă. Aerul ajunge la diviziunea claviculară și seamănă cu un miros ușor al unei substanțe necunoscute. Schema generală a lui Buteyko este simplă: inhalarea unei cantități mici de aer durează aproximativ 3 secunde, apoi expiră timp de 3-4 secunde și apoi o pauză de patru secunde.
Cui se arată tehnica lui Buteyko și care este utilitatea lui
Autorul metodologiei credea că mai mult de 100 de boli ar putea fi vindecate folosind sistemul pe care la propus. Respirația specială a lui Buteyko a arătat o eficacitate ridicată în astm bronșic, emfizem pulmonar, alergii, boli ale tractului gastro-intestinal, boli ale sistemului nervos central.
Conform cercetării, acest tratament nu este numai eficient pentru astmatici. Exercițiile sunt aplicate cu succes pe nas, eliminându-i congestia. Bolile asociate cu o încălcare a respirației nazale sunt de asemenea tratate: rinită, sinuzită, laringită și multe altele.
Gimnastica Konstantin Pavlovich suprimă atacurile și alte simptome negative ale bolilor grave în câteva minute. O practică constantă oferă rezultate tangibile pe tot parcursul lunii și vă permite să vă recuperați pe deplin. Pe Internet puteți găsi multe videoclipuri interesante despre el însuși și studenții lui Buteyko. Comentariile adepților recunoscători vor contribui la verificarea eficienței sistemului unui mare om de știință.
Acest sistem de respirație este, de asemenea, util pentru copii. Angajat în conformitate cu metoda Buteyko poate fi deja de la 4 ani sub supravegherea părinților, care ajută cu astfel de probleme cu sănătatea copilului:
- frecvente răceli;
- astm bronșic și diverse afecțiuni ale sistemului respirator;
- adenoide și rinită prelungită;
- cu greutate în exces și afecțiuni gastro-intestinale;
- alergii, diverse boli de piele și multe altele.
Contraindicații la gimnastica respiratorie Buteyko
Această tehnică este aproape inofensivă. Cu toate acestea, există unele contraindicații care nu pot fi ignorate:
- boli mintale și tulburări psihice în care pacientul nu este capabil să înțeleagă esența metodei;
- perioadă severă de boli infecțioase și hemoragii grele;
- diabet zaharat pentru insulino-dependent;
- cu anevrism și după intervenția chirurgicală cardiacă;
- amigdalită în formă cronică și boli dentare.
Mamele care urmează tratament trebuie să fie tratate conform acestui sistem înainte de sarcină.
Ce trebuie să știți înainte de a începe cursurile?
Eficacitatea metodei a fost dovedită de zeci de ani, dar pot exista dificultăți pe calea recuperării. Necesită o mulțime de voință, răbdare și regularitate de cursuri. Posibile disconfort, frică și agravare la începutul dezvoltării sistemului.
Nu vă fie teamă de o durere, de pierderea apetitului, de lipsa de aer în primele etape. Apariția aversiunii la exercițiu nu trebuie să te oprească. După ceva timp, boala va începe să se retragă.
Buteyko era încrezător în efectele secundare puternice ale medicamentelor și otrăvirea corpului de acțiunile lor. Prin urmare, omul de știință recomandă utilizarea metodei sale, respingerea medicamentelor sau, cel puțin, reducerea ratei de consum la jumătate. Pacienții severi ar trebui să facă acest lucru sub îndrumarea medicului curant.
Înainte de cursuri, puteți să vă testați sănătatea. Pentru a face acest lucru, stați drept și relaxați-vă toate mușchii. Acum respirați natural și țineți respirația. O întârziere de mai puțin de 30-60 de secunde indică o stare bolnavă a corpului. Folosind acest tip de simulator, puteți mări întârzierea în fiecare zi, îmbunătățind bunăstarea.
Faza pregătitoare pentru gimnastică Konstantin Buteyko
Cu această gimnastică de respirație, adâncimea respirației trebuie să fie redusă treptat și, în timp, să fie redusă la zero. Pentru a vă pregăti pentru exerciții, răsuciți-vă pe marginea unui scaun sau pe orice suprafață solidă cu spatele plat. Păstrați-vă mâinile pe genunchi, îndreptați-vă ochii deasupra nivelului ochilor și relaxați-vă complet diafragma.
Respirati nasul superficial si silentios, iar in curand veti simti lipsa aerului. Stați în această stare timp de 10-15 minute. Dacă trebuie să măriți adâncimea de inhalare, faceți-o, dar continuați să respirați partea superioară a regiunii toracice.
Dacă se face corect, va exista o senzație puternică de căldură, iar transpirația vă poate acoperi. Prin relaxarea diafragmei, puteți scăpa de dorința de a respira adânc. Pentru a termina acest exercițiu preliminar este necesar, fără a adânci respirația. Înainte de acest antrenament și la sfârșit, luați o respirație completă și înregistrați pulsul.
Complexul de exerciții de respirație conform lui Buteyko
După terminarea pregătirii, mergeți direct la lecțiile din acest sistem medical:
1. Utilizați numai secțiunile pulmonare superioare: inhalați, apoi expirați, întrerupeți. Cinci secunde pentru fiecare etapă. Repetați aceste cicluri de 10 ori.
2. Acest exercițiu este implicat diafragmatică și piept, adică respirație completă. Inspirați timp de 7,5 secunde din partea inferioară - de la diafragmă, ridicându-l la nivelul toracic. Acum expirați aceeași perioadă de timp în direcția opusă, de sus în jos. În continuare - o pauză de 5 secunde. Faceți aceste cicluri de 10 ori.
3. Țineți-vă respirația și masați punctele nasului. Faceți exercițiul 1 de timp.
4. În conformitate cu principiul respirației complete din cel de-al doilea exercițiu, respirați mai întâi prin prinderea nării drepte, apoi a nării stângi. 10 repetări pentru fiecare nară.
5. Respirați din nou, dar inhalați acum, inhalați abdomenul și țineți mușchii abdominali până la sfârșitul exercițiului: inhalați timp de 7,5 secunde, aceeași perioadă de timp pentru a expira și apoi faceți o pauză de cinci secunde. Repetați de 10 ori.
6. Acesta este un exercițiu pentru implementarea unei ventilații complete. Efectuați 12 respirații adânci puternice, care nu durează mai mult de 2,5 secunde. După ce ați făcut acest exercițiu pentru un minut, ar trebui să întrerupeți cum puteți în timp ce expirați.
7. Respirația rară pe patru nivele urmărește acest lucru:
- Inspirați timp de 5 secunde, expirați timp de 5 secunde, apoi timp de 5 secunde - țineți aerul. Faceți-vă un minut.
- Cinci secunde pentru a inspira, acum pauză, de asemenea, timp de 5 secunde, și acum expirați pentru același timp. După întârziere timp de 5 secunde. Pentru a termina două minute.
- La acest nivel, repetați exercițiul anterior, dar fiecare ciclu face câte 7.5 secunde fiecare. Va dura 3 minute și, în consecință, veți primi 2 respirații pe minut.
- Ultimul nivel este de 4 minute. Inspirați, întrerupeți, expirați și întârziați timp de 10 secunde. Veți primi 1,5 respirații pe minut.
În viitor, va fi optim pentru a face exercițiul la o respirație în 60 de secunde.
8. Întârziere dublă. Inspirați și efectuați o respirație completă. Apoi, există o exhalare - și din nou pauza maximă. Fă o dată.
Completați acest set de exerciții pregătitoare care au fost efectuate la început. Faceți toate exercițiile pe stomacul gol, fără zgomot, concentrându-se pe gimnastică. Nu te distra și nu întrerupe până la sfârșitul orelor.
Această gimnastică respiratorie poate fi învățată independent și interpretată acasă. Dar este necesar mai întâi să se consulte cu un specialist și să înceapă cursurile aflate sub controlul său. Exercitați în mod regulat și după câteva sesiuni vă veți simți ușurat!
O sută de bolnavi - un răspuns sau exerciții de respirație Buteyko pentru copii
Bună ziua! Numele meu este Evgeniya Klimkovich și vă urez bun venit la paginile blogului! Să vorbim azi despre cele mai importante, despre sănătatea micilor noștri studenți. Am invatat aici despre o cura minunata care ajuta copiii cu:
- imunitate redusă și răceli frecvente;
- astm bronșic și alte boli bronhopulmonare;
- tuse persistentă;
- adenoids;
- excesul de greutate;
- alergii;
- erupții cutanate;
- boli ale tractului gastro-intestinal și multe altele.
Și există un răspuns clar la toate aceste probleme - exerciții de respirație Buteyko pentru copii. O adevărată panaceu!
Pentru adulți, este de asemenea potrivit. Voi spune imediat că eu și copiii noștri nu am fost niciodată implicați în această gimnastică, așa că articolul nu este experiența mea, ci mai degrabă concluziile pe această temă. Informații care vă pot fi utile. Dar, în orice caz, considerați-l ca un ghid pentru acțiune, fără recomandarea unui medic nu merită.
Permiteți-mi să încep cu cum a apărut această gimnastică de respirație.
Cine este autorul și care este sensul?
Konstantin Pavlovich Buteyko - om de știință, candidat la științe medicale, profesor, fiziolog și clinician, autor al a mai mult de o sută de lucrări științifice.
La 7 octombrie 1952, în clinica de spitalizare de la Gates Petrovsky, în timpul datoriei sale, a fost lovit de ideea neașteptată că bolile hipertensive care l-au afectat în ultimul timp se datorează unei respirații excesive. Prin soarta soartei, până în acest moment a scris două lucrări științifice pe tema "Boală hipertensivă malignă" și știa totul despre această afecțiune, inclusiv că nu a mai trăit mai mult de un an.
În aceeași secundă, omul de știință a inventat metoda sa unică de eliminare profundă (VLGD) voluntară, adică conștientă. După un minut de exerciții de respirație noi, medicul a oprit durerea de cap care îl chinuise recent, iar autorul metodologiei a decis să investigheze fenomenul.
Sa dovedit că, în timp de respirație profundă, dioxidul de carbon este îndepărtat din sângele uman, ceea ce provoacă un spasm al bronhiilor, intestinelor, vaselor de sânge etc. Acest spasm reduce cantitatea de oxigen furnizată organismului uman, încearcă să înceapă foametea cu oxigen și persoana intensifică respirația, închizând astfel cercul vicios.
În 1968 și 1981, au fost efectuate studii clinice. Dacă credeți cuvintele autorului însuși, în filmul "Prietenii și dușmanii lui Buteyko", sa dovedit eficacitatea 100% a tehnicii, introducerea cărora, printre altele, a înlocuit, parțial sau complet, tratamentul cu medicamente la pacienți.
Ar trebui să încerc?
Această gimnastică este prezentată copiilor de la vârsta de 4 ani. Dacă un copil nu este familiarizat cu astmul, dificultățile de respirație, alte boli bronhopulmonare, dacă este bolnav la fiecare două săptămâni, are dureri de cap, atunci probabil că există toate motivele să încercați singur acest sistem de exerciții.
Apropo, cu adenoidele - o boală comună a copilariei - un curs de gimnastică oferă de asemenea un efect tangibil, permițându-vă să nu recurgeți la intervenții chirurgicale și chiar să anulați tratamentul medical.
Ce să ne așteptăm?
Desigur, trebuie să crezi că gimnastica va ajuta cu siguranță!
Și trebuie să știți și să fiți pregătiți pentru senzații neplăcute. La început, puteți primi:
- frică;
- crize de lipsă de oxigen;
- simptome de durere;
- pierderea apetitului;
- simt dezgustat de exercitii fizice.
Nu trebuie să vă fie frică, dar trebuie să aveți grijă și să monitorizați cu atenție organismul, dacă este necesar, consultați un specialist.
Frecvența recomandată a claselor: de 3-4 ori pe zi. După două sau trei săptămâni, toate simptomele neplăcute ar trebui să dispară și se va produce o îmbunătățire foarte tangibilă.
Există cazuri în care, după o lună de cursuri doar o dată pe zi, sa obținut un efect vizibil.
Este posibil pentru toată lumea?
Nu, nu toată lumea, există contraindicații. Gimnastica este contraindicată:
- în caz de boli cu sângerare severă;
- cu boli infecțioase;
- insulino-dependent de diabet zaharat;
- cu anevrism;
- după operația cardiacă;
- în prezența unei grefe în organism;
- persoanele cu tulburări psihice dacă nu sunt în măsură să recunoască și să aplice metoda;
- dacă aveți probleme cu dinții;
- amigdalită cronică.
Cum să respiri pe Buteyko?
Pentru a stăpâni în mod corespunzător tehnica de respirație Buteyko, trebuie să decideți asupra tipurilor de respirație. După cum am aflat, există: respirație adâncă și superficială.
Și, de asemenea, distinge:
Ele trebuie clarificate clar: în partea inferioară (abdominală) sau diafragmatică, diafragma este ocupată, partea sa toracică-abdominală. O persoană respiră în principal datorită contracției mușchilor abdominali. Cu respirație în piept, cu inspirație, pieptul se extinde prin ridicarea coastelor.
Respirația conform metodei lui Buteyko ar trebui să se realizeze exclusiv prin nas, să fie superficială, nu ar trebui să fie "vizibilă" și audibilă. După cum a explicat el însuși lui Konstantin Pavlovic pacienților săi: este necesar să ne imaginăm că substanța sau obiectul care este înghițit este teribil de otrăvitor, dar cu siguranță trebuie să recunoaștem acest miros. Cu cât volumul de aer inhalat este mai mic, cu atât mai bine. Corectul va fi angajat pe stomacul gol.
Pentru a nu dăuna corpului, trebuie să faceți o serie de exerciții pregătitoare: stați pe un scaun, mâinile pe genunchi, înapoi drepte, relaxare maximă. Începem să respirăm în respirații foarte mici, expirația ar trebui să fie aproape imperceptibilă. Continuăm timp de 10 minute, senzația de lipsă de aer va crește. Nu trebuie să ne fie frică, ne pregătim pentru o nouă metodă, pentru început - este normal.
Și acestea sunt principalele exerciții de gimnastică respiratorie:
- Inspirați timp de cinci secunde, apoi relaxați-vă pieptul, expirați timp de 5 secunde. Pauză timp de 5 secunde, repetați-o de 10 ori. În acest exercițiu, secțiunile superioare sunt implicate în plămâni.
- Aplicați respirația completă: și diafragmatică și medie (piept). Respirați - 7,5 secunde, dar! începem cu respirația diafragmatică, trecând ușor în piept; pentru expirație este, de asemenea, 7,5 secunde, facem opusul: începem expirarea din partea superioară a plămânilor, terminând cu respirația diafragmatică. Pauză de cinci secunde și repetați de 10 ori.
- Masaj nazal de presopunctura pentru cel mai lung timp posibil.
- Aplicând principiul respirației complete din exercițiul 2, respiram mai întâi cu nara dreaptă, apoi cu stânga. Repetați de asemenea de 10 ori.
- Continuăm acest exercițiu. În cele din urmă, poate un ușor amețeli, efectuarea unui ciclu - nu mai repetați, mergeți la următoarea. Execută ventilație maximă a plămânilor: inspirați până la maxim, apoi expirați la maxim, facem doar foarte repede, timp de 2,5 secunde, pentru a inspira și a expira.
- Acum practicăm o rară de patru niveluri de respirație. Respiram timp de până la cinci secunde, apoi expirăm timp de cinci secunde, pauză timp de 5 secunde, respirați timp de un minut. Acum, timp de 5 secunde, facem următoarele: inspirați - pauză - expirați - pauză. Continuăm două minute. În plus: timp de 7,5 secunde, pentru a inhala, a întrerupe, a expira și după expirarea respirației, mențineți respirația timp de 5 secunde. Respirăm în acest fel timp de 3 minute. Și terminăm ciclul timp de 10 secunde pentru a inspira - întârzierea - expirarea - întârzierea. Trebuie să rulați cel puțin 4 minute, dacă se obține mai mult - chiar mai bine.
- Finalizarea complexului este necesară cu respirație superficială: așa cum este descris pentru exercițiul pregătitor.
Și în acest videoclip sunt mai multe informații și exerciții.
Chiar sper că tu și cei dragi nu va trebui să folosești această tehnică și alte tehnici de wellness. Cu toate acestea, în opinia mea, gimnastica este utilă oamenilor sănătoși pentru întărirea generală a corpului!
Dragi cititori, dacă aveți experiență în aplicarea acestei respirații vindecătoare, atunci vă rog să o împărtășiți în comentarii. Vă mulțumim anticipat.
De asemenea, pentru a păstra sănătatea copiilor, nu trebuie să uităm de o dietă echilibrată și să pregătim în mod corespunzător meniul pentru elevii lor tineri. La urma urmei, suntem ceea ce mâncăm.
Metoda Buteyko: exerciții de respirație pentru o sănătate adevărată
Gimnastica respiratorie Buteyko, populară în întreaga lume, este un set de exerciții specifice bazate pe respirația superficială superficială. Numeroase studii au confirmat beneficiile unei astfel de respirații, care nu suprasaturează plămânii cu oxigen și nu promovează eliminarea unor cantități mari de dioxid de carbon din fluxul sanguin. Dar se demonstrează că lipsa acestuia din urmă este cauza unui număr mare de boli și condiții patologice. Luați în considerare ce reprezintă o astfel de tehnică.
Despre autor
Konstantin Buteyko este autorul unei tehnici de respirație unică. Sa născut în 1923 și a absolvit Institutul Medical Sechenkov din Moscova și apoi a început să lucreze la tratamentul hipertensiunii maligne.
În 1952, au descoperit că persoanele care suferă de boli grave respirau foarte adânc. Ca rezultat al cercetării, el a descoperit că respirația profundă întărește atacurile, iar respirația limitată cu nasul ajută la îmbunătățirea și stabilizarea afecțiunii. Aceasta a devenit o descoperire serioasă, din cauza căreia au apărut exerciții de respirație Buteyko.
Această evoluție nu a fost aprobată de colegii medicali, prin urmare au existat probleme cu investițiile financiare. Medicul a primit ajutor de la colegii din Novosibirsk, unde i sa oferit un laborator. În viitor, Buteyko a achiziționat instrumente speciale în Europa, ceea ce a făcut posibilă măsurarea unui număr mare de funcții în organism într-o scurtă respirație și expirație. De asemenea, unele dispozitive au fost dezvoltate de el.
Cu brevetul pentru tehnica, autorul a avut probleme de douăzeci de ani. Dar, în timp, metoda Buteyko a devenit populară nu numai în țara noastră, dar și în străinătate.
Respirația conform metodei lui Buteyko: descriere
Tratamentul cu Buteyko este un sistem specific de vindecare care urmărește să limiteze respirația profundă. Autorul o definește ca fiind "metoda de eliminare voluntară a respirației profunde". În opinia sa, cauza multor boli este creșterea ventilației plămânilor și scăderea conținutului sanguin al dioxidului de carbon. Acești factori duc la tulburări metabolice și respirație tisulară.
Îmbunătățirea în conformitate cu acest sistem implică efectuarea de exerciții pe baza respirației superficiale Buteyko pentru a crește concentrația de CO2 din sânge și pentru a reduce nevoia de oxigen.
În versiunea clasică, etapele detaliate de respirație Buteyko sunt după cum urmează:
- 2 secunde de respirație superficială;
- 4 secunde de expirare;
- O pauză în care trebuie să vă țineți respirația timp de patru secunde, cu o creștere suplimentară, trebuie să căutați.
Când respirați și ieșiți, poziția mișcării pieptului și a abdomenului nu trebuie să se schimbe. Respirația ar trebui să fie aproape invizibilă pentru ceilalți, liniștită și superficială. Atunci când practicați, trebuie să efectuați periodic un test pentru reținerea maximă a respirației.
Metoda de respirație Buteyko: avantaje și dezavantaje
În stadiile inițiale ale exercițiului prin metoda de respirație Buteyko, sunt posibile reacții negative:
- sentimentul de frică;
- dorința de a nu mai face exercițiile;
- senzații de durere;
- exacerbarea bolilor;
- pierderea apetitului;
- creșterea respirației;
- lipsa de energie;
- amețeli;
- crize de lipsă de aer.
În timp, acest lucru va trece. În ciuda disconfortului, este important să nu încetați să faceți exercițiile. Avantajele acelorași metode includ următoarele:
- Versatilitate. Puteți face exercițiile oriunde.
- Simplitate și disponibilitate. Nu trebuie să faci prea mult efort și nu trebuie să ai pregătire specială.
- Posibilitatea de a se angaja în orice vârstă.
- Eficacitatea în tratamentul unui număr mare de boli.
Studii clinice
Dioxidul de carbon este un catalizator important pentru reacțiile chimice și un mijloc de a normaliza echilibrul apei. Cu deficiența sa, se dezvoltă spasme ale mușchilor netezi, în special, vasele de sânge. Există boli grave, toate organele sunt mai rău alimentate cu sânge.
Centrul respirator răspunde doar la scăderea oxigenului din sânge și vă face să respirați mai adânc și mai des. În consecință, condiția umană este agravată:
- înroșirea oxigenului se înrăutățește;
- nivelul de CO2 din sânge este redus drastic;
- nevoia de respirație crește: cu cât mai adânc și, de cele mai multe ori, respirați, cu atât mai mult doriți să o faceți.
Principalii indicatori ai respirației corecte și sănătoase conform lui Buteyko sunt:
- Pauza de control este timpul care trece de la reținerea respirației după o inhalare normală până la prima dorință de a inhala. Norma este de 60 de secunde.
- Pauza maximă deține și respirația, dar cu eforturi de prelungire a acesteia. De obicei este de două ori mai mare decât controlul. Norma este de 90 de secunde.
Buteyko a determinat o legătură între acești indicatori și nivelul de CO2: cu cât sunt mai mari, cu atât este mai rezistentă o persoană și cu atât este mai mare nivelul de dioxid de carbon din sângele lui. Rezistența maximă este observată în yoghini.
Indicații și contraindicații
Gimnastica respiratorie conform metodei Buteyko demonstrează eficacitatea în mai mult de 90% dintre diferite boli:
- pneumonie, bronșită cronică;
- adenoids;
- afectarea circulației sanguine în creier;
- hipertensiune arterială;
- alergii, astm bronșic în diferite grade, urticarie și așa mai departe;
- boli ale tractului respirator superior;
- boli ale sistemului hepatobiliar;
- boli de piele;
- cronice pulmonare patologice: emfizem, obstrucție, pneumoscleroză și așa mai departe;
- Boala lui Raynaud;
- boli vasculare: tromboflebită, vene varicoase și așa mai departe;
- obezitate;
- boli de inima;
- reumatism;
- poliartrita reumatoidă;
- boli de rinichi;
- boli ale sistemului reproducător masculin și feminin, în special infertilitate;
- diabet zaharat;
- întreruperea endocrină;
- incontinență urinară;
- boli oculare: cataracta, glaucom, și așa mai departe.
Contraindicațiile privind utilizarea metodei sunt următoarele:
- Tulburări neuropsihice;
- Boli infecțioase acute;
- Sângerare.
Înainte de a utiliza gimnastica, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Reguli de bază
Principala regulă a gimnasticii este aceea de a respira numai cu nasul. Chiar și atunci când vorbiți sau citiți cu voce tare, ar trebui să respirați numai cu nasul, ușor și imperceptibil. Statisticile medicale afirmă că, dacă transferați un copil la respirație nazală, incidența este redusă cu 50%.
A doua regulă este necesitatea măsurării respirației. Luați măsurători de control la începutul și la sfârșitul lecției: trebuie să măsurați pulsul, comanda și pauza maximă. În plus, vă rugăm să rețineți că trebuie să faceți pe stomacul gol.
Pe lângă exercițiile de respirație, metoda lui Buteyko include următoarele elemente:
- Trebuie să renunți complet la obiceiurile proaste.
- Efectuați proceduri regulate de temperare a apei.
- Creați o dietă pe alimente cu conținut scăzut de grăsimi, minimizați consumul de proteine animale.
- Utilizați exerciții ușoare.
Buteyko exerciții de respirație: exerciții
Exercițiul principal este următorul: în decurs de cinci minute, adâncimea respirației ar trebui redusă treptat. După o scurtă pauză, repetați din nou exercițiul. Faceți asta la fiecare patru ore în timpul zilei.
Atunci când apare o confiscare, autorul sfătuiește un exercițiu eficient pentru ao elimina. Această metodă de respirație Buteyko este potrivită pentru astmatici. Trebuie să stați în "coachman pose", relaxați-vă și rolați-vă ochii. Stați așa pentru un timp, simți-te. În această stare, respirația scade, pe măsură ce are loc un masaj nervos ternar. Poate că la început totul te va răni, dar în timp poți să faci acest exercițiu la 5-6 minute.
La începutul exercițiilor, puteți simți lipsa de aer - acest lucru este normal și indică faptul că faceți totul corect. Acum vom lua în considerare mai multe exerciții de gimnastică respiratorie conform metodei lui Buteyko:
- Respirați plămânul superior. Inspirați timp de cinci secunde și expirați în cinci secunde. După o pauză (țineți respirația și maximizați relaxarea), de asemenea timp de cinci secunde. Faceți-l de 10 ori. Atunci când efectuați acțiuni, este important să nu întăriți mușchii pectorali. Dacă coborâți și respirați adânc, începeți din nou exercițiul, până când faceți totul de zece ori corect.
- Respirație completă (burtă și piept). Luați inhalare timp de 7,5 secunde, apoi expirați pentru aceeași cantitate și întrerupeți timp de 5 secunde. Inhalați începe respirația diafragmatică și terminați pieptul, expirați începând cu părțile superioare ale plămânilor și finisați fundul. Faceți o dată.
- Odată la pauză maximă, faceți un masaj punct al nasului.
- Respirația completă execută alternativ fiecare nară ca al doilea exercițiu, dar mai întâi cu jumătatea dreaptă a nasului, după stânga, de 10 ori.
- Absorbția abdomenului. Respirație completă și expirație completă timp de 7,5 secunde, după o pauză de 5 secunde. Faceți exercițiul de 10 ori, încercând să atrageți burta cât mai mult posibil. Țineți această poziție timp de 3,5 minute.
- Ventilația maximă a plămânilor. Într-un minut, fără o pauză, luați 12 respirații și ieșiri rapide. Dați-le 2-5 secunde. Exercitarea se face o singură dată. Când ați terminat, când expirați, țineți respirația până la limită.
- Respirație dură. Stați jos, luați o poziție confortabilă și relaxați-vă cât mai mult posibil. Respirați în piept, încercând să reduceți puterea și volumul de inhalări și exhalări. Încercați să respirați la nivelul nazofaringelului, ușor și aproape invizibil. Dați această tehnică 3-10 minute.
- Întrerupeți respirația. Expirați și țineți respirația. Apoi inhalați și încă vă țineți respirația. Acest exercițiu se face o dată pe lecție.
- În poziții diferite (ședința, mersul pe jos, cu ghemuite), țineți respirația de 3-10 ori.
Există, de asemenea, o serie de alte exerciții pe Buteyko, destinate diferitelor condiții patologice. Amintiți-vă că pentru a obține eficiență este necesar nu numai să faceți exercițiile, ci și să vă instruiți să respirați superficial pe o bază continuă. Vă oferim să urmăriți un videoclip cu privire la metoda Buteyko.
Gimnastica respiratorie pentru prescolari - beneficii pentru sănătate și inteligență
Gimnastica respiratorie sunt organele sănătoase ale sistemului circulator și funcționarea normală a activității creierului. Adoptarea unei culturi a respirației unui copil.
Abilitatea de a respira corect nu este numai organele sănătoase ale sistemului respirator și circulator, ci și funcționarea normală a creierului, a tractului digestiv și întărirea imunității umane. Trebuie să învăț tehnici de respirație pentru copii mici? Fără îndoială! Mai ales daca sunt adesea predispuse la raceli si boli ale tractului respirator superior, au tulburari de vorbire, stutter. Deja cu 2-3 ani copilul poate fi explicat cum să facă exerciții de respirație.
Reguli de punere în aplicare și precauții
Este mai bine ca instructorul cu o educație specială să preia această slujbă. Dacă folosiți serviciile nu este posibilă, părinții vor putea stăpâni singuri regulile de gimnastică.
Tehnica gimnastică
Inspirați cu nasul, expirați cu gura. Umerii copilului rămân nemișcați. Obrajii nu trebuie să se umfle, dar dacă nu ascultă, bebelușul le poate ține de palmele la început. Ar trebui să faceți 15 minute de două ori pe zi într-o cameră cu ventilație curată sau în afara pe vreme caldă.
Alegeți un timp convenabil pentru dvs. și copil, de exemplu, înainte de încărcare. Dacă nu funcționează dimineața, faceți un exercițiu de respirație în după-amiaza, la o oră după masă.
La început, unele exerciții vor părea dificile, așa că gândiți-vă în prealabil despre cum să vă interesați copilul. Atașați la sala de gimnastică întreaga familie sau luați jucăria favorită "ajutătorilor". Un copil mic (1-3 ani) și un copil preșcolar (4-5 și 6-7 ani) vor fi purtați de lecții într-un mod jucăuș, cu poezii distractive și grabă.
Fișier de carduri (exerciții în imagini pentru copii)
Măsuri de siguranță
În timpul exercițiului, observați constant copilul. Acest lucru este valabil mai ales pentru vârsta de 2-3 ani, când copiii înșiși nu pot spune despre boală.
Dacă observați că tenul copilului sa schimbat (roșu sau palid), opriți imediat pregătirea. Precum și un factor important - amorțeală sau tremurături ale membrelor. Aceste simptome indică hiperventilația pulmonară.
Cereți copilului să îndoaască mânerele în formă de barcă și să respire adânc și exhalări adânc în palma mâinii.
Contraindicații
În ciuda beneficiilor extraordinare, exercițiile de respirație pot face rău. Dacă, de la o vârstă fragedă, bebelușul suferă de o presiune intracraniană, o sângerare regulată, are osteocondroză cervico-toracică, consultați-vă cu medicul înainte de a efectua orice exerciții. Poate că nu va anula clasele, ci va elimina doar anumite tipuri de instruire.
Tehnici și complexe
Exercițiile de gimnastică respiratorie au fost dezvoltate și completate de mai mulți ani de către specialiști care știu exact posibilitățile unui corp de copil în creștere. Lucrările lui A. N. Strelnikov și K. P. Buteyko s-au remarcat în special prin lucrările lor.
Metoda Strelnikova
Tehnica Alexandra Nikolaevna a câștigat popularitate în anii '70 ai secolului trecut. Pe lângă funcțiile de restaurare, este folosit în scopuri medicinale, și anume îi ajută pe oamenii cu astm bronșic.
Trăsătura principală este că, în timpul inhalării, copilul efectuează exerciții fizice care nu permit ca pieptul să crească.
Printre cele 14 exerciții incluse în complexul Strelnikova, există 3 exerciții principale cu care începe de obicei formarea.
"Ladoshki"
Vârsta recomandată este de la al patrulea an, nu există nici o limită superioară, chiar și persoanele în vârstă pot face acest lucru.
Copilul este drept, brațele se îndoaie la coate și palmele sunt întoarse de la tine (vezi imaginea). În timpul scurtelor zgomote respiră mâinile strânse în cams, la expirație - neîncastrate.
Între seria de 4 respirații este o mică pauză (până la 5 secunde). Pentru un antrenament, trebuie să efectuați 2-4 abordări.
„Epoletii“
Vârsta recomandată este aceeași - începând cu al patrulea an de viață.
Poziția de plecare, ca și în imagine, mâinile încleștate în pumn. Respirațiile scurte puternice se realizează simultan cu o eliberare ascuțită a pumnilor, ca și cum ceva se arde pe podea. 12 episoade, câte 8 respirații.
„Pompă“
Picioarele sunt lățimea umerilor, într-o înclinare superficială ne întindem cu mâinile pe podea, inspirăm. Imaginea arată că capul este ușor coborât, spatele este rotunjit. Expirați - cu creșterea în poziția inițială. 12 episoade, câte 8 respirații.
Gimnastica terapeutică A. Strelnikova pentru adulți și copii - prima în care accentul se pune pe o respirație ascuțită. Implementarea sa are loc într-un ritm ritmic, similar cu pasul marșului.
Respiră puțin Buteyko
Buteyko, un faimos doctor sovietic, a susținut că aproape toate bolile umane sunt asociate cu respirația profundă. Deci, în care există o lipsă de dioxid de carbon. Acest lucru pare ilogic, pentru că știm cu toții că aparține substanțelor nocive. De fapt, așa cum a demonstrat Buteyko, dioxidul de carbon este un element important. În mod constant suferă de deficiența sa, organele încetează să mai funcționeze pe deplin.
Cum să economisiți dioxidul de carbon? Învățați să respirați superficial, făcând pauze după fiecare respirație. Este dificil. Dar exercițiile special dezvoltate de Buteyko vor conduce cu siguranță la respirația necesară în timpul instruirii sistematice și harnice. Sunt concepute pentru persoanele de orice vârstă, recomandate copiilor de la 4 ani.
Urmăriți videoclipuri similare
Gimnastica pe Buteyko:
- țineți respirația cât mai mult posibil, respirați astfel încât mișcarea pieptului să nu fie vizibilă;
- un exercițiu se realizează similar celui precedent, se deplasează în jurul camerei, respirăm în mod obișnuit și apoi încercăm să ne ținem respirația;
- respiram superficial, controlând fluctuațiile regiunii toracice, crescând treptat intervalul (2-8 minute).
Buteyko a oferit un fel de test: indicatorul de sănătate. După expirație, timpul este detectat și, în funcție de cât durează persoana, judecă-i rezistența:
- 3-5 secunde - bolnav;
- 30 sec - nu foarte sănătoasă;
- 1 min - sănătoasă;
- 3 minute este un indicator excelent.
În timpul sesiunilor de instruire, Buteyko sfătuiește uneori să efectueze acest test și să înregistreze rezultatele. Poate că nu vor fi la fel de repede cum doriți, dar beneficiile enorme ale antrenamentului merită efortul. În plus, prin instilarea culturii respirației într-un copil de la o vârstă fragedă, în viitor, implementarea unei astfel de tehnici se va produce automat, fără efort și coerciție.
Exerciții de respirație conform metodei lui Buteyko
O respirație adecvată este o măsură importantă pentru a preveni multe boli. Potrivit experților, acesta este un adevărat barometru, care arată starea sănătății umane. Respirația este strâns legată nu numai de sănătate, ci și de conștiență.
Celebrul om de știință K.P. Buteyko și-a dezvoltat propria tehnică de respirație care a ajutat mulți oameni să facă față bolilor lor.
Buteyko de cercetare
Buteyko Konstantin Pavlovich - un medic, fiziolog, om de știință care a efectuat multe experimente cu privire la respirație. După aceea, el a demonstrat că respirația profundă dăunează corpului uman. Toate pentru că o cantitate mare de oxigen înlocuiește dioxidul de carbon, care este un compus chimic important pentru organism. Potrivit unui om de știință, cu cât o persoană respiră mai adânc, cu atât mai grav este bolnav. Respirația profundă poate provoca un spasm al unor organe, în special în ceea ce privește vasele creierului. Este important să înțelegeți că, dacă rețeaua vasculară și țesutul muscular sunt reduse, cantitatea necesară de oxigen din organele organismului se oprește și procesele metabolice sunt perturbate.
Buteyko susține că dioxidul de carbon nu ar trebui să fie irosit, deci trebuie să poți respira corect. Experimentele cercetătorului au arătat că în sângele oamenilor sănătoși indicatorii de dioxid de carbon sunt mult mai mari decât la pacienți.
Gimnastica respiratorie, conform metodei lui Buteyko, trateaza mai mult de 100 de boli. Un rezultat pozitiv ajunge la 90% dintre pacienți.
Principiile de respirație Buteyko
Pentru a începe exercițiile Buteyko, trebuie să învățați respirația superficială. Persoana nesănătoasă de a face exercițiile este dificilă, trebuie să aveți răbdare. În stadiile incipiente de a efectua gimnastică, transpirația profundă apare adesea.
În timpul perioadei de tratament este necesar să se mănânce în mod corespunzător. Este de preferat să consumați alimente vegetale cu o cantitate minimă de grăsimi. Este interzisă consumul de alcool, fum. Este recomandat să dormi culcat pe stomac, respirați prin nas.
Încercați să nu vă aduceți la o stare stresantă, deoarece ritmul respirator este deranjat.
Datorită gimnasticii prin metoda Buteyko, cei care au continuat să sufere de boli cronice se recuperează.
Respirația Buteyko afectează organismul după cum urmează:
- Se îmbunătățește respirația nazală, care ajută la eliminarea rinitei, sinuzitei;
- Tusea dispare;
- Din partea inferioară a plămânilor apare sputa;
- Afecțiunile alergice sunt vindecate;
- Se reluă activitatea sistemului cardiovascular;
- Tensiunea arterială revine la normal;
- Îmbunătățește semnificativ circulația sângelui în creier.
Respiratia Buteyko se bazeaza pe o scadere consecutiva a duratei de inhalare si adancime de expirare, dar pauza este intarziata. La om, echilibrul substanțelor chimice este restabilit, sistemul imunitar este întărit și boala începe să dispară.
Buteyko exercițiu este foarte convenabil, deoarece exercițiile pot fi efectuate oriunde și în orice moment.
Exercițiile sunt simple, prin urmare, potrivite pentru vârste diferite. Copiii sunt încurajați să exerseze de la vârsta de patru ani.
Pentru a efectua exerciții de respirație, trebuie să stați într-o poziție confortabilă, dar spatele trebuie să fie echilibrat. Trageți-vă gâtul, puneți-vă mâinile pe genunchi. Relaxați-vă complet. Înainte de a începe să faceți gimnastică, este important să puteți face o "pauză de control" (după expirarea unei persoane trebuie să-și țină respirația până când simte lipsa de oxigen). Gimnastica începe cu o reducere a profunzimii respirației, reducând-o la minimum. Această procedură durează aproximativ 5 minute, după care se măsoară pauza de control. Aceasta se repetă de cinci ori - acest ciclu. În timpul zilei, efectuați aceste șase cicluri cu o pauză de 4 ore. Toate măsurătorile înregistrate într-un jurnal special. Creșterea performanței indică executarea corectă a exercițiului. Dar când numerele sunt identice, aceasta explică acțiunea lentă a exercițiilor. Cu o pauză de 60 de secunde, Gimnastica se poate face de două ori pe zi. Controlul complet al tehnicii vă permite să faceți un ciclu o singură dată pe zi.
Test de sănătate
Pentru a afla ce fel de sănătate are o persoană, puteți face un test Pregătiți un cronometru, stați pe marginea scaunului, nu vă traversați picioarele, nu vă relaxați, ridicați capul. După expirație, stoarceți nasul cu două degete și țineți-l până la prima apariție a unui sentiment de lipsă de oxigen. Starea de sănătate este evaluată prin următorii indicatori de pauză:
- 3-5 secunde - persoana este foarte bolnavă;
- 30 de secunde - există unele probleme minore de sănătate;
- 60 sec - sănătatea este în stare excelentă;
- 2-3 minute - persoana se deosebește în suprasolicitare.
Metoda de gimnastică Buteyko ar trebui să se desfășoare sub supravegherea unui specialist. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu boli grave.
Unele exerciții nu pot fi efectuate cu astm bronșic sever.
O astfel de pregătire este un simulator excelent. Dacă o faceți în fiecare zi, puteți crește semnificativ pauza de reținere a aerului. Este mai bine să faceți un test pe stomacul gol.
Contraindicații gimnastică respiratorie
Nu tuturor se recomandă exerciții de respirație. Deci, nu le puteți face cu următoarele probleme:
- cu amenințarea sângerării;
- în timpul exacerbării bolilor infecțioase;
- cu diabet, dacă există o dependență de insulină;
- cu anevrism cheaguri de sânge profund;
- dacă există transplanturi străine în organism;
- dacă a existat o intervenție chirurgicală cardiacă;
- în timpul sarcinii.
Va fi dificil să faceți exercițiile pentru persoanele cu amigdalită cronică.
Mai jos sunt descrise câteva exerciții care pot ajuta în diferite situații de viață.
Exerciții "Ambulanță"
În această secțiune, vor fi descrise exerciții care ajută la diferite boli, dureri și experiențe emoționale.
Astm bronșic
Dacă există o problemă de astm, trebuie să arătați o mare perseverență, deoarece formarea trebuie să dureze 2-3 ore pe zi și nu mai puțin. Este necesar să încercați să reduceți treptat viteza de inhalare și adâncimea sa, învățați să faceți o pauză după o expirație măsurată, prelungită. Cel puțin 3 ori pe zi pentru a face pauze lungi de respirație (până la 60 de secunde și mai mult).
Țineți-vă respirația în conformitate cu următoarele reguli:
- să ia o poziție confortabilă, ușor atingând spatele scaunului;
- exhalare, strângeți nasul cu două degete, făcând o pauză respiratorie până în momentul în care deficitul său devine foarte puternic;
- ia o respirație lungă și superficială;
- odihniți și repetați exercițiul.
Pauzele sistemice de respirație, contribuie la normalizarea dioxidului de carbon în sânge și la prevenirea atacurilor de astm.
Starea stresului
Sunt oferite două opțiuni.
1 opțiune. După expirare, țineți respirația timp de cel puțin trei secunde.
Opțiunea 2 "Suflarea lumanării". După o respirație profundă, opriți respirația. Împingeți buzele într-un tub și, cu claritate, faceți trei exhalări:
- 1 expirație - aer expirat din abdomen;
- 2 expira - din piept;
- 3 expirați - din partea de sus a plămânilor.
Spatele este plat, aspectul este înainte. "Suflarea unei lumanari" se face energic, de maxim trei ori.
Temeri, anxietate
Oamenii cu experiență spun că emoțiile negative se adună în locul dintre coaste și partea superioară a abdomenului. Pentru a scăpa de temeri, emoții negative, este necesar să faceți trei cicluri profunde de respirație. Respirația măsurată. Pentru a treia oară, aerul este expirat complet și există o pauză în respirație. Apoi inhalează. Acest lucru va permite organismului să umple cu energie vie, eliberându-se de negativ.
oboseală
După o respirație completă, se face o pauză de respirație și o expirație prelungită pe cale orală. Asigurați-vă că tot aerul iese în afara cu un sunet de fluier. Faceți asta de trei ori.
durere de cap
Când vă doare capul, ar trebui să începeți imediat să vă reduceți respirația. La început este o pauză maximă după expirare. Acest lucru va da o acumulare rapidă de dioxid de carbon. La sfârșitul unei pauze, țineți-vă respirația. Capul va străluci, durerea va dispărea.
Nasul înfundat
Dacă o nară a nasului este pusă, este necesar să închideți nara respiratorie cu o batistă și să opriți respirația timp de câteva secunde. De câteva ori, nara se va deschide.
Exerciții pentru întărirea corpului
Un complex de tehnici respiratorii care ajută la întărirea corpului.
Respira într-un ritm cu o expirație lungă
- Luați o poziție confortabilă;
- Din cauza a 2-3 - inhalați;
- În detrimentul a 4-6 - expirați.
- În timp, inhalarea este extinsă la 4-5, iar expirarea - la 7-10. Controlați ritmul. Faceți 4-5 ori.
Respirație uniformă cu expirație activă
Inspirați adânc cu nasul și expirați-vă cu gura, ca și când o lumânare este aruncată afară. Exercitiile facute de cel putin 4 ori.
Curățarea respirației
Inspirați adânc cu nasul și expirați cu împingeri scurte (3-4 împingeți) prin buzele semi-comprimate. Acest exercițiu este util după o lungă ședere într-o cameră înfundată. Faceți-o de cel puțin 3 ori.
Respirația calmativă
Se recomandă utilizarea după exerciții fizice intense, între alergare, mersul sportiv.
- Într-o respirație adâncă și lungă, ridicați brațele înainte și întindeți-vă în lateral, întorcându-vă palmele în sus.
- Cap de ridicare;
- Expirați, trageți înapoi, treceți la poziția de plecare, capul și mâinile în jos.
Adenoizii la copii
Diagnosticul și tratamentul adenoidelor la copii. Adenoizii la simptomele și tratamentul copiilor.
Gimnastică respiratorie pentru copii în Buteyko
09/24/2017 admin 0 Comentarii
Gimnastică respiratorie pentru copii în Buteyko
Interviu cu A.E. Novozhilov, medic-șef al Clinicii Buteyko pe tema "Eficacitatea gimnastică respiratorie pentru copii în tratamentul adenoidelor". Intervievat de Sasha Yakovleva-Fredriksen (Centrul Buteyko din SUA).
Operația nu este necesară dacă reduceți respirația copilului. Gimnastica respiratorie pentru copii în Buteyko ajută la eliminarea imediată a congestiei nazale, care vă permite să scăpați de inflamație (adenoidită) fără medicamente, să restaurați auzul, să împiedicați inflamația urechii medii (otită).
- De regulă, copiii care au adenoizi mărit, "nu se târăsc din răceală". Ele curg întotdeauna din nas, în plus, din când în când urechile rănesc și uneori ajunge la astm. Este cu adevărat posibil salvarea unui copil din toate aceste probleme prin eliminarea adenoidelor?
A.N.: Bineînțeles că nu. Chirurgia pentru a elimina adenoidele îmbunătățește adesea starea copilului, dar numai pentru prima dată, uneori doar pentru câteva săptămâni, iar apoi copilul începe să se îmbolnăvească din nou. În plus, se întâmplă adesea că, după o intervenție chirurgicală, adenoizii încep să crească din nou. Într-unul din micuții noștri pacienți, adenoizii au fost eliminați de patru ori și de fiecare dată când s-au întors.
Deci, de ce medicii recomandă eliminarea adenoidelor? La urma urmei, ei nu știu despre eficiența scăzută a acestei operațiuni?
Desigur, medicii sunt bine conștienți de faptul că adenotomia nu este un panaceu, însă în multe cazuri, prin îmbunătățirea temporară a stării copilului, previne formarea de boli mai grave. În plus, medicii au în special nimic de oferit. Ce altceva este lăsat pentru a restabili respirația adecvată prin nasul unui copil? La urma urmei, este violarea respirației nazale, congestia nazală constantă și trecerea la respirație prin gură - aceasta este rădăcina tuturor răului în acest caz. Medicamente hormonale? Da, ele sunt capabile să elimine umflarea mucoasei nazale și să restaureze respirația prin nas și adesea acesta este cheia succesului în tratamentul copilului. Cu toate acestea, din copilărie, pentru a planta o persoană pentru hormoni nu este cea mai bună idee. Prin urmare, medicii spun: "Să eliminăm adenoizii, mai ales că pot deveni inflamați".
- Este cunoscută cauza creșterii adenoidelor?
Medicina oficiala nu cunoaste motivul cresterii adenoidelor, dar profesorul Buteyko credea ca cresterea adenoidelor este o reactie protectoare a corpului, cauzata de disfunctia sistemului respirator. Ați acordat atenție modului în care un copil respiră cu adenoizi mărit? De obicei, respirația lui este zgomotos, adânc și prin gură. O astfel de respirație excesivă, sau cu alte cuvinte "hiperventilație", este capabilă să provoace un rău uriaș corpului copilului, deoarece provoacă foametea de oxigen (efectul Verigo-Bohr), perturbă metabolismul și imunitatea. Corpul copilului este obligat să se apere de hiperventilație. Și el face acest lucru prin blocarea canalelor respiratorii prin creșterea adenoidelor și umflarea mucoasei nazale, adică există o rinită cronică, din care este imposibil să se scape. Atunci când canalele respiratorii sunt îngrădite, cantitatea de aer consumată de copil este redusă și, prin urmare, nu se face mult mai mult rău corpului său.
- Adică, motivul creșterii adenoidelor este hiperventilația. Dar este posibil să opriți hiperventilația prin eliminarea adenoidelor?
A.N.: Nu, este imposibil. Prin urmare, profesorul Buteyko a numit operația de eliminare a adenoidelor - o crimă împotriva copiilor. De asemenea, cred că în cele mai multe cazuri adenoizii sunt eliminați în zadar. Adenoidele mari nu sunt decât o reacție protectoare a corpului la hiperventilație, eliminarea acestei reacții protectoare conduce la formarea unor probleme de sănătate mai grave.
De altfel, adenoizii măriți sunt adesea însoțiți de alte probleme, care sunt, de asemenea, o reacție defensivă - de exemplu, un nas înfundat, tuse și altele. Atunci când adenoidii sunt eliminați, hiperventilația este păstrată și, prin urmare, aceste simptome nu merg nicăieri și uneori chiar se intensifică, deoarece trebuie să-și asume funcția efectuată anterior de adenoizi. Adesea, îndepărtarea adenoidelor conduce la formarea unor reacții de protecție mai grave - de exemplu, un copil începe să experimenteze bronhospasmul, care poate duce în cele din urmă la dezvoltarea astmului.
- Se crede că este dificil pentru copil să respire din cauza faptului că are adenoizi mărit, iar dacă sunt tăiați, atunci el va deveni mai ușor pentru el să respire. Și pentru a vă asculta, este tocmai opusul: s-ar putea dovedi că copilul va respira și mai greu.
A.N.: Da, se întâmplă adesea. În alte cazuri, hiperventilarea prelungită duce la o scădere gravă a imunității și, în acest context, la formarea unor boli mai grave.
- Și ce se va întâmpla dacă părinții refuză pur și simplu operația, în timp ce nu urmăresc metoda Buteyko?
A.N.: Cel mai probabil același lucru - o scădere a imunității și în acest context formarea de noi boli. De-a lungul timpului, dacă nasul copilului este complet blocat și respiră numai prin gură, poate începe degradarea personalității - oasele craniului se vor deforma, fața se va schimba și se va transforma într-un idiot, în sensul medical al cuvântului. Apropo, în cercurile medicale există și o astfel de expresie: "fața adenoidă". Adenoidele pot deveni de asemenea inflamate și puroi vor apărea în ele; se poate începe otita medie care poate duce la pierderea parțială sau complet a auzului. Este important de înțeles că în astfel de cazuri avansate este necesară operația de îndepărtare a adenoidelor, dar fără utilizarea metodei Buteyko, este posibil să nu se obțină rezultate pe termen lung.
- Ce pot oferi experții Buteyko în cazul adenoidelor mărite?
A.N.: Ne apropiem de această problemă în mod diferit. Cauza adenoidelor hipertrofiate este hiperventilația, prin urmare, cauza bolii trebuie eliminată și apoi simptomele ei vor dispărea. Principala sarcină a unui specialist este de a normaliza respirația copilului, în special prin refacerea respirației prin nas. Un copil care nu poate respira prin nas nu va fi niciodată sănătos. Pentru ca acest lucru să nu se întâmple, și exercițiile de respirație pentru copii au fost special concepute.
- Ușor de spus: restaurați respirația prin nas! Dar, la urma urmei, un copil cu adenoizi măriți este practic incapabil să respire prin nas.
Aveți dreptate: restaurarea respirației nazale a unui copil este o sarcină destul de complicată și, prin urmare, trebuie efectuată sub supravegherea unui specialist. Într-adevăr, este dificil pentru un copil cu adenoide lărgite să respire prin nas. Acest lucru se datorează două factori: pe de o parte, fluxul de aer prin nas este blocat de adenoizi și, pe de altă parte, este blocat de umflarea mucoasei nazale. Edemul îngustă căile respiratorii și, prin urmare, adenoizii se pot acoperi, iar apoi nasul va înceta să respire cu totul. Adică problema constă în două părți: adenoidele mărită, care, dacă sunt crescute, în majoritatea cazurilor nu mai pot scădea, și edemul membranei mucoase, care poate fi redus. Dacă umflarea dispare, copilul va putea din nou să respire prin nas.
- Și ce se va întâmpla dacă umflarea nu va dispărea?
A.N: Datorită edemelor, ventilația naturală a nazofaringelului este deranjată, drenarea naturală a lichidului este perturbată, ca urmare a faptului că adenoizii devin inflamați și dacă flora microbiană ajunge acolo, în ele apare puroi. Edemul începe să se răspândească, acoperind treptat întregul nazofaringel, în care apar ieșiri de aer din urechi. Atunci când edemul acoperă aceste deschideri, începe inflamația urechii medii, adesea însoțită de o scădere a auzului. Dar aceasta nu este surzenie adevărată, iar copilul se află într-o stare în care își "așează" urechile, așa cum se întâmplă de exemplu într-un avion în timpul decolării sau aterizării. Eliminarea edemului membranei mucoase conduce la faptul că, în timpul orelor de curs, copiii spun că au "întors zvonul", care de obicei acționează asupra părinților lor ca "vindecare miraculoasă". Dar este adesea cu regret să observăm cum părinții conduc în necunoștință de cauză copilul la medic și chirurgul tăie adenoidele inflamate. Ca rezultat, un fel de "gaură" se formează în nas și devine mai ușor pentru copil să respire, inclusiv prin nas. Cu toate acestea, umflarea a rămas. după ceva timp, închide din nou această gaură, iar nasul copilului este din nou înfundat. Istoria se repetă! Apropo, din cauza umflării, este foarte dificil pentru chirurg să taie complet adenoizii și, prin urmare, o bucată mică de țesut uneori rămâne și crește din nou și din nou. În consecință, după șase luni copilul va trebui din nou să elimine adenoizii.
- Se pare că pentru tratamentul cu succes al unui copil cu adenoizi mărit, cel mai important lucru este eliminarea umflăturii mucoasei nazale.
- Cum se face?
A.N.: Există două moduri. Una dintre ele este utilizarea agenților hormonali, care, în cele din urmă, dăunează semnificativ sănătății copilului. Iar a doua metodă - sigură și fără consecințe negative - este eliminarea hiperventilației sau "respirația profundă" prin utilizarea metodei Buteyko. Cu ajutorul exercițiilor de respirație pentru copii dezvoltate de Buteyko, îi învățăm pe copil cum să elimine excesul de ventilație a plămânilor, adică să elimine hiperventilația și să normalizeze funcția respiratorie ca întreg. În consecință, organismul nu are nevoie să producă o cantitate excesivă de mucus pentru a proteja împotriva "respirației profunde", iar copilul este capabil să respire constant prin nas. Respirația nazală restabilește ventilația naturală a nazofaringelului, precum și drenajul, iar inflamarea adenoidelor se oprește. În plus, adenoidele încetează să crească în dimensiune sau, cum se întâmplă uneori, chiar și contractante prin eliminarea umflarea țesutului și a membranei mucoase.
- Și apoi, în măsura în care înțeleg, părinții merg la un otolaringolog, care face măsurători ale adenoidelor și pe baza căruia spune că operația nu mai este necesară pentru copil.
A.N.: Da, este. Metoda Buteyko evită, în majoritatea cazurilor, operația de îndepărtare a adenoidelor.
- Și ce se întâmplă în general cu sănătatea copilului atunci când începe să "respire în conformitate cu Buteyko"?
Metoda Buteyko este holistică, adică restabilește sănătatea în general și nu numai că elimină un simptom specific. Odată cu normalizarea funcției respiratorii, copilul începe să recupereze sistemul imunitar și nu mai face rău. Memoria lui se îmbunătățește, concentrarea lui este atentă, focarele de excitare congestivă în cortexul cerebral și formațiunile subcortice dispar treptat, adică copilul devine mai calm, progresul în școală crește etc. De obicei, devine mai ușor pentru profesori și părinți să se angajeze cu ea. Astfel de fenomene precum enurezisul nocturn (incontinența urinară) dispar, ceea ce afectează copiii cu adenoizi și respirația afectată prin nas. Este necesar să se acorde o atenție deosebită acestei posibilități de tratament a enurezisului copilariei.
Dacă un copil și-a pierdut parțial audierea ca urmare a otitei, atunci începe să se recupereze. Așa cum am menționat mai sus, se întâmplă adesea că deja la primele exerciții de respirație copilul spune cu surprindere: "Am început să aud!" Acest lucru se datorează faptului că explozia respirației elimină umflarea nazofaringei. Efectul este atât de dramatic încât puteți vorbi despre asta de mai multe ori.
- Și cum copiii percep exercițiile de respirație ale lui Buteyko?
AN: Ne ocupăm de copii în principal în mișcare, folosim diferite exerciții fizice, pe care copiii le plac foarte mult. Ei percep tratamentul ca un joc, copilul are o relație de încredere cu medicul, ceea ce ajută la obținerea unui rezultat mult mai rapid. Îmbunătățirea stării copilului apare adesea deja în prima sau a doua lecție, copii simt acest lucru și, de regulă, sunt recunoscători.
- Care este rolul părinților?
AN: Există întotdeauna părinți care caută o alternativă la intervenția chirurgicală și sunt gata să lupte pentru sănătatea copilului. Astfel de părinți vor participa cu siguranță la exerciții de respirație cu copii, vor învăța metoda în sine și vor continua să o folosească acasă. În acest caz, succesul este garantat! Uneori se întâlnesc și alți părinți; unii spun: "Ți-am plătit și, în schimb, trebuie să-mi remiți un copil sănătos și cum devin sănătos - fie printr-o operație, fie prin exerciții de respirație - nu-mi pasă". Astfel de părinți indiferenți sunt adesea un obstacol în calea recuperării rapide a propriului copil. Deci, implicarea părinților în predarea metodei este cheia pentru redresarea copilului.